karolina.hovorkova.1
5609
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 24.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:27:57 | 07:27 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Asics gel Nimbus 14 | Canicrossový tréning Hvězda | ||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 5,4 km | 00:37:15 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 13. týden | 9,2 km | 01:05:12 | 07:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:44:36 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nic moc, ale překonala jsem se trochu... | |||
| So | 14.03. | běh | 1 | 6,2 km | 00:55:24 | 09:00 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dnes v prokopáči s Jackii ráno před snídaní - děs běs, nohy z olova, bolest v kříži, psychicky na nic.... | |||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 8,7 km | 01:00:16 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na pohodu - Modřanská rokle-Cholupice-Točná-Cholupice-Písnice | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 6 km | 00:39:00 | 06:29 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
měřený canicrossový běh s Jackii - Hvězda | |||
| Po | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 27,5 km | 03:19:16 | 07:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 10,2 km | 01:05:56 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
bolí pravá kyčel - fest!! | |||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 10,2 km | 01:05:56 | 06:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:35:56 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Dnes pokus o canicrossový výběh s jackii. Ale hrůůůza - Jackie na mě furt skákala, nechtěla běžet, mě bolely kyčle... asi dám 2-3 dny pauzu.. | ||||
| So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 4,5 km | 00:32:01 | 07:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dnes jen výklus s Jackii nad Chuchlí - po včerejších intervalech | |||
| Čt | 26.02. | běh | 1 | 4,1 km | 00:21:40 | 05:15 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklusání-rozcvičení-intervaly 8x300m-vyklusání.. | |||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 409,4 km | 115 km | 77,5 km | 6 km (7538 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 44 km |
| obuv | Asics gel fujitrabuco 3 | 15,5 km |
| obuv | Asics gel Nimbus 14 | 96 km |