karolina.hovorkova.1
5609
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 10,2 km | 01:09:31 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mých prvních 10km v životě najednou!!!! Jupí! | |||
| Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 10,2 km | 01:09:31 | 06:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | běh | 1 | 5,2 km | 00:35:18 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnesni mrazivy vybeh. Jediny co mi vadi je zhluboka dychat ten studeny vzduch... | |||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 4,4 km | 00:29:34 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 4 km | 00:27:19 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh s Jackinkou po 3 denní pauze kvůli viroze.. | |||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 13,6 km | 01:32:11 | 06:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 6 km | 00:49:06 | 08:10 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dnes ráno pokus o výběh po vánočním večírku. Hrůza!! kombinace běhu a kamzičího šplhání z Prokopáku na Barrandov s Jackinkou.. | |||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 6,9 km | 00:45:20 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:23:13 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh se synkem - který to už po 2km chtěl vzdát....sportovec jeden... :-) | |||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 16,1 km | 01:57:39 | 07:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 5 km | 00:34:11 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
chtěla jsem dát 7km, ale můj zažívací trakt byl proti cca od 4.km..... :-( | |||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | běh | 1 | 7 km | 00:46:18 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3,5km děsnej protivítr, zpátky krásně popoháněl...:-) | |||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 5,3 km | 00:36:26 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
zkouška novéh mazlíka - TomTom multisport.. | |||
| St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | běh | 1 | 6,3 km | 00:44:18 | 07:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní pohodový proběh po Barrandově. Moje první uběhnutá vzdálenost bez zastavení!! A kdybych měla čas, uběhnu i 10km. Jupííí!!! | |||
| 50. týden | 23,7 km | 02:41:13 | 06:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 3,3 km | 00:18:06 | 05:33 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Lívancák ve Stromovce - je co zlepšovat - i když tohle je můj nej výkon na 3 km - zatím... | |||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 4,1 km | 00:26:14 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 3,4 km | 00:21:52 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 409,4 km | 115 km | 77,5 km | 6 km (7538 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 44 km |
| obuv | Asics gel fujitrabuco 3 | 15,5 km |
| obuv | Asics gel Nimbus 14 | 96 km |