rackolen
9096
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01.09.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | po 2 km výron kotníku - dotrénovala jsem :-( | ||||||
30.08.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | úseky | 168 | 186 | rovina | smíšený | 6d9t-pokus o intervaly 4x na 185 tepů | ||||||
29.08.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5d9t-k silnici do čebína(včetně 10 min chůze) | ||||||
28.08.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 3d9t-okolo rybníka a zpět | ||||||
27.08.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 2d9t-okolo rybníka | ||||||
26.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 1d9t-k silnici do Čebína (jen běh + 10 min chůze) | ||||||
23.08.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:45:00 | 08:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 5d8t-okolo rybníka a zpět | ||||||
22.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 4d8t | ||||||
20.08.2015 | běh | 1 | 5,5 km | 00:50:00 | 09:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 3d8t- okolo rybníka | ||||||
18.08.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:55:00 | 08:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | 2d8t-k Rumunům - celé uběhnuto | ||||||
17.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:48:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 1d8t- 5+5min chůze (v kuse asi 5 km běh a 38 min) | ||||||
34. týden | 60,7 km | 08:08:00 | 08:02 / km | ||||||||||||||
16.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 3d7t- 5+5min chůze (40 min běhu v kuse) | ||||||
15.08.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 2d7t-5+5min chůze(35min běhu v kuse) | ||||||
09.08.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:45:00 | 11:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 1d7t-bez chůze | ||||||
03.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:45:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 3d6t-bez chůze | ||||||
32. týden | 20 km | 03:05:00 | 09:15 / km | ||||||||||||||
01.08.2015 | běh | 1 | 6 km | 01:00:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 2d6t | ||||||
28.07.2015 | běh | 1 | 8 km | 01:15:00 | 09:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 1d6t- do Chudčic | ||||||
27.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 3d5t-s trenérem,pomalu běh mimo plánovaný interval, asi 4 km v kuse cca 30 min | ||||||
31. týden | 20 km | 03:05:00 | 09:15 / km | ||||||||||||||
26.07.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 2d5t-chalupa | ||||||
25.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 1d5t | ||||||
19.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 5d4t | ||||||
17.07.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 4d4t-5min,3min a pak podle tepů střídání běhu s chůzí | ||||||
15.07.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 3d4t-7min,3,3,5-delší mezichůze abych se dostala na cca 130 tepů | ||||||
14.07.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 2d4t | ||||||
13.07.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | 1d4t | ||||||
29. týden | 36 km | 05:25:00 | 09:02 / km | ||||||||||||||
10.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 3d3t- Harrachov | ||||||
08.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:30:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 2d3t Harrachov | ||||||
06.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 1d3t-harrachov | ||||||
28. týden | 9 km | 01:20:00 | 08:53 / km |
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 380,5 km | 172,2 km | 76 km (95000 kroků) | 31 km | 4,2 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 360,5 km |