Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 22.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho
Út 21.05. běh 1 10,6 km 00:53:01 05:00 / km úseky 163 0 6x1 km (3:54 s větrem, 3:56, 4:16 do kopce, 4:10 s kopce, 4:04, 4:12 proti větru), vždy 500m meziklus, 1 km rozklus, 1,1 km výklus
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps, břicho (lehce)
Po 20.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 1,6 km 50% prsa 50% kraul
21. týden     10,6 km 00:53:01 05:00 / km  
Ne 19.05. běh 1 15,1 km 01:33:11 06:10 / km volně 153 0 Okolí Sv. Kopečka (skupina). Na pohodu
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, biceps, břicho - lehce
So 18.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 150 + 30 + 25 min kolo, okolí Sv. Kopečka (po žluté)
Pá 17.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč 45 minut (lehký)
Čt 16.05. běh 1 3 km 00:13:18 04:26 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy, Smetanovi Sady (1 kolo). Únava po maratonu.
    běh 2 2,5 km 00:15:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus, meziklus, výklus.
    běh 3 3 km 00:13:04 04:21 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy, Smetanovi Sady (1 kolo). Únava po maratonu.
St 15.05. běh 1 8,2 km 00:38:51 04:44 / km závod 0 0 Běh okolo Bystřičky. Únava po maratonu.
Út 14.05.     volno  
Po 13.05. běh 1 8,3 km 00:53:00 06:24 / km regenerační 140 0 Bohuňovice a zpět. Výklus po maratonu. Mazec.
20. týden     40,1 km 03:46:24 05:39 / km  
Ne 12.05. běh 1 42,2 km 03:35:37 05:07 / km závod 0 0 Volkswagen Maraton Praha. 1 maraton co dodat! Před startem a prvních pár km strašná nervozita, tlačenice, předbíhám jak to jde, od 6 km paráda, koukám...
So 11.05. běh 1 7 km 00:37:40 05:23 / km volně 154 0 Rozklusání před maratonem. Valdek - golf - Valedek. 3x500m (2:10,2:00,2:10)
Pá 10.05.     volno  
Čt 09.05.     volno  
St 08.05. běh 1 10,3 km 00:52:02 05:03 / km volně 0 0 Bělky a zpět, 4 km tempo 4:30, 500 m 2:00, 5,8 km volně
Út 07.05. běh 1 10,5 km 00:48:41 04:38 / km tempo 167 0 Bělky a zpět (nějak mi to neběželo)
Po 06.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - Olomouc, 1,5 km, 50% kraul, 50% prsa
19. týden     70 km 05:54:00 05:03 / km  
Ne 05.05. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, tricepsy, břicho (lehce)
So 04.05. běh 1 12,3 km 01:06:05 05:23 / km volně 152 0 Smetanovi sady (s Adamem a Milcou), utahanej po Kokině
Pá 03.05. běh 1 16 km 01:24:39 05:17 / km závod 172 0 Kokina běh - super trať, po dešti, takže pravej kros (bez přepalu, běželo se mi fajn)
    běh 2 2 km 00:13:00 06:30 / km regenerační 0 0 rozklus a výklus
Čt 02.05. běh 1 3 km 00:12:24 04:08 / km závod 177 0 Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (17:30)
    běh 2 1,5 km 00:09:00 06:00 / km regenerační 0 0 rozklus, meziklus, výklus
    běh 3 3 km 00:12:58 04:19 / km závod 174 0 Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (18:00)
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | Další > | Poslední »

Statistika

Dnes
Tento týden
Tento měsíc
Minulý měsíc
Tento rok
Celá historie

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km