Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 11.04. | běh | 1 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||
běh | 2 | 8,2 km | 00:42:11 | 05:09 / km | volně | 153 | 0 | Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice | |||||||||
St | 10.04. | běh | 1 | 7,8 km | 00:36:59 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 | Bohuňovice a zpět. Kraťase a triko - konečně jaro!!! | |||||||
Út | 09.04. | běh | 1 | 11 km | 00:52:58 | 04:49 / km | tempo | 160 | 0 | Bělkovice a zpět | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč (70 min) | ||||||||||
Po | 08.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén (Olomouc) - 1,1 km 50%kraul, 50%prsa | ||||||||
15. týden | 28,5 km | 02:21:08 | 04:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.04. | běh | 1 | 15,2 km | 01:22:40 | 05:26 / km | volně | 156 | 0 | Smetanovy sady (skupinka). | |||||||
So | 06.04. | běh | 1 | 19,4 km | 01:30:40 | 04:40 / km | závod | 168 | 0 | Hranická dvacítka (přepal, ale čas cekem ok) | |||||||
běh | 2 | 3,7 km | 00:21:10 | 05:40 / km | regenerační | 147 | 0 | Rozklus a výklus | |||||||||
Pá | 05.04. | běh | 1 | 8,6 km | 00:38:07 | 04:26 / km | závod | 175 | 0 | Běh Výstavištěm Flora 3x2.87km (únava z náročného týdne a solidní přepal) | |||||||
běh | 2 | 1,4 km | 00:08:34 | 06:07 / km | regenerační | 146 | 0 | Rozklus a výklus | |||||||||
Čt | 04.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:33 | 04:11 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (17:30) | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:12:42 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy - Smetanovi sady (18:00) | |||||||||
běh | 3 | 5 km | 00:28:30 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus, meziklus, výklus | |||||||||
St | 03.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč (50 min, intezivní) | ||||||||
Út | 02.04. | běh | 1 | 28 km | 02:29:02 | 05:19 / km | volně | 154 | 0 | Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Domašov u Šternberka-Šternberk-Štarnov-Bohuňovice-Hlušovice | |||||||
Po | 01.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč (65 min, intezivní) | ||||||||
14. týden | 87,4 km | 07:23:58 | 05:05 / km | ||||||||||||||
Ne | 31.03. | běh | 1 | 7,4 km | 00:34:27 | 04:40 / km | závod | 173 | 0 | Velikonoční běh Tovačov (3x2,5 km) | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 148 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||||
So | 30.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:53:11 | 05:11 / km | volně | 150 | 0 | Bohuňovice a zpět + Haťovka | |||||||
Pá | 29.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 28.03. | běh | 1 | 17,3 km | 01:29:11 | 05:10 / km | tempo | 159 | 0 | Kopeček a zpět (přes Černovírský les) | |||||||
St | 27.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:51:01 | 04:51 / km | tempo | 160 | 0 | Bělkovice a zpět (nějak mi to neběželo). | |||||||
Út | 26.03. | běh | 1 | 11 km | 00:57:30 | 05:14 / km | úseky | 154 | 0 | Bělkovice a zpět. 1,2 km rozklus, 12x400m interval, vždy 400m meziklus, 600m výklus (silný ledový vítr, skoro vichřice) | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda (gvt), triceps (gvt) | ||||||||||
Po | 25.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén (Olomouc) 1 km 50% prsa, 50% kraul | ||||||||
13. týden | 61,4 km | 05:15:20 | 05:08 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.03. | běh | 1 | 26,1 km | 02:16:28 | 05:14 / km | volně | 155 | 0 | Skupinka. Okruh (Černovírský les, Bělkovice, Samotišky, Hlušovice, po plese - poslední 3 km už to moc nešlo) | |||||||
So | 23.03. | běh | 1 | 12,4 km | 01:02:11 | 05:01 / km | závod | 171 | 0 | Lesní běh opatovic (4x3.095km, z kopce do kopce, pravej kros) |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |