Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Jirka

102 0 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Ne	08.04.	běh	1	9 km	00:45:30	05:03 / km	regenerační	131	150	Lučina-Pazderná-Žermanice-Lučina
So	07.04.	běh	1	10 km	00:42:42	04:16 / km	závod	173	187	Hasičský velikonoční čtvrtmaraton Jilešovice
		běh	2	2 km	00:14:56	07:28 / km	regenerační	114	121	výklus - Jilešovice
Pá	06.04.	běh	1	12 km	01:01:22	05:07 / km	volně	136	169	Lučina-Žermanice-Pazderná-Lučina
Čt	05.04.	běh	1	12 km	00:54:34	04:33 / km	tempo	163	175	Hotel Herrmes - 2x okruhy v Prokopském údolí a zpět
St	04.04.			volno
Út	03.04.	běh	1	12 km	00:53:10	04:26 / km	úseky	163	180	Lučina-Frančesky-Kocurovice-Horní Domaslavice a zpět
		běh	2	2 km	00:11:45	05:53 / km	regenerační	140	153	Lučina
Po	02.04.			volno
14. týden				59 km	04:43:59	04:49 / km
Ne	01.04.	běh	1	10 km	00:53:37	05:22 / km	regenerační	133	150	Lučina-Kocurovice-Pazderná-Žermanice-Lučina
So	31.03.	běh	1	15 km	01:03:08	04:13 / km	závod	172	184	Ludgeřovická patnáctka.
		běh	2	3 km	00:16:39	05:33 / km	regenerační	128	137	Výklus po závodě
Pá	30.03.	běh	1	10 km	00:51:33	05:09 / km	volně	138	155	Lučina-Žermanice-Pazderná-Lučina
Čt	29.03.			volno
St	28.03.			volno
Út	27.03.			volno
Po	26.03.	běh	1	10 km	00:54:01	05:24 / km	regenerační	128	147	Lučina-žermanice-Pazderná-Lučina
13. týden				48 km	03:58:58	04:59 / km
Ne	25.03.	běh	1	10 km	00:40:15	04:02 / km	závod	176	185	Rovinatá trať
		běh	2	2 km	00:11:54	05:57 / km	regenerační	128	140	rovina
So	24.03.	běh	1	15 km	01:14:43	04:59 / km	volně	143	175	Lučina-Pazderná-Bruzovice-Žermanice-Lučina
Pá	23.03.			volno
Čt	22.03.			volno
St	21.03.	běh	1	12 km	00:56:19	04:42 / km	tempo	157	171	Hotel Herrmes - 2x okruhy v Prokopském údolí a zpět (nová trať)
Út	20.03.	běh	1	15 km	01:17:21	05:09 / km	tempo	152	173	Hotel Herrmes-Prokopské údolí (terén) a zpět.
Po	19.03.			volno
12. týden				54 km	04:20:32	04:49 / km
Ne	18.03.	běh	1	15 km	01:20:17	05:21 / km	regenerační	136	160	Lučina-Pazderná-Dobrá a zpět.
So	17.03.	běh	1	10 km	00:40:30	04:03 / km	závod	174	188	Mořkovský zajíc, kopcovityý terén.
		běh	2	3 km	00:15:45	05:15 / km	regenerační	121	140	Výklus