Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | úseky | 146 | 184 |
|
|
rozklus, 8x500, výklus (bolesti-stehno,lýtko) | |||||
| 11. týden | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.03. | běh | 1 | 5 km | 00:27:00 | 05:24 / km | volně | 140 | 153 |
|
|
rozklus a výklus po závodě | |||||
| běh | 2 | 6,7 km | 00:25:30 | 03:48 / km | závod | 177 | 184 |
|
|
závod - Smetanovy sady | |||||||
| Čt | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | úseky | 139 | 179 |
|
|
rozklus, 5x460m, výklus (FF) | |||||
| 10. týden | 20,7 km | 01:37:30 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 4 km | 00:23:30 | 05:53 / km | regenerační | 130 | 148 |
|
|
fivefingers | |||||
| So | 03.03. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | úseky | 152 | 183 |
|
|
rozklus, intervaly 6x500, výklus | |||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 17 km | 01:15:00 | 04:25 / km | tempo | 154 | 173 |
|
|
stupňované tempo | |||||
| St | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | úseky | 150 | 178 |
|
|
rozklus, intervaly 6x500m, výklus | |||||
| 09. týden | 43 km | 03:20:30 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:41:08 | 04:07 / km | závod | 178 | 188 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | regenerační | 145 | 150 |
|
|
výklus | |||||||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 145 | 155 |
|
|
lehký běh ve FF | |||||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | úseky | 142 | 177 |
|
|
první běh s FF + intervaly | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |