Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 16.03. | běh | 1 | 5 km | 00:21:01 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
maraton.tempo na VD ZA | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:44 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
R+V po tempe VD ZA(po trave) koleno drzi:-) | |||||
| 12. týden | 15 km | 01:13:45 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 28 km | 02:05:54 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
maraton tempo trening na VD ZA(stale bolest kolena) | |||
| běh | 2 | 12 km | 01:03:58 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklus po tempe | |||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:03 | 04:48 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
VD ZA-po trave-stale bolest praveho kolena | |||
| běh | 2 | 9 km | 00:54:01 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko | |||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 6 km | 00:35:37 | 05:56 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Stale bolest v pravom kolene- ale mierny pokrok (Hajik-Hradisko) | |||
| 11. týden | 65 km | 05:27:33 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 3 km | 00:10:22 | 03:27 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
III.ZK BLZ 4.miesto | |||
| běh | 2 | 7 km | 00:38:04 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R+V po zavode | |||||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 10 km | 00:48:26 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 00:38:49 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
II.zim.kriterium-osobak- Lesopark ZA-5.miesto:-) | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:44:27 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
R+V po zavode | |||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 9 km | 00:49:51 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko | |||
| Čt | 26.02. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Plavaren ZA | ||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:20 | 02:53 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3x500m naplno za 1:27,26,27 (VD ZA) | |||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:07:32 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
R+V po usekoch (VD ZA po trave) | |||||
| Út | 24.02. | běh | 1 | 6 km | 00:21:52 | 03:39 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6x1km za 3:52,42,36,36,34,32 (VD ZA) | |||
| běh | 2 | 9 km | 00:47:40 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R+V po usekoch (VD ZA) | |||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |