Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 30.11. běh 1 10 km 00:51:52 05:11 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Vodne dielo(po trave)
    běh 2 5 km 00:27:00 05:24 / km regenerační 0 0 asfalt Rosinky
So 29.11. běh 1 5 km 00:27:10 05:26 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Borik
Pá 28.11. běh 1 8,3 km 00:32:34 03:55 / km tempo 0 0 rovina asfalt Vodne dielo-okruh-dnes troska chladnejsie
    běh 2 6,2 km 00:34:11 05:31 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus+vyklus po tempe
Čt 27.11. běh 1 8 km 00:42:50 05:21 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Po praci vyklus na vodnom diele so Smidkom
St 26.11. běh 1 14 km 01:06:51 04:47 / km volně 0 0 rovina asfalt Vodne dielo- v tom 4x1km za 3:53,52,50,36
    běh 2 2 km 00:13:00 06:30 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Vodne dielo - vyklus
Út 25.11.     volno  
Po 24.11. běh 1 10 km 00:57:31 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Hajik-Hradisko
48. týden     68,5 km 05:52:59 05:09 / km  
Ne 23.11. běh 1 8 km 00:42:11 05:16 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Po praci vyklus na vodnom diele(trocha prechladnuty s nadchou,ale na prekvapenie sa bezalo super)
So 22.11.     volno  
Pá 21.11. běh 1 3,2 km 00:10:51 03:23 / km úseky 0 0 rovina smíšený 8x400 na okruhu ZU 1:24,24,23,23,21,20,20,16
    běh 2 7 km 00:41:17 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus+vyklus po usekoch
Čt 20.11. běh 1 8,3 km 00:32:30 03:55 / km tempo 0 0 rovina asfalt Okruh na VD Zilina
    běh 2 11 km 00:57:02 05:11 / km volně 0 0 rovina asfalt rozklus+vyklus po tempe na VD ZA(dost fukalo)
St 19.11.     volno  
Út 18.11. běh 1 10 km 00:57:27 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Hajik-Hradisko-Horky
Po 17.11. běh 1 4 km 00:19:42 04:56 / km závod 0 0 kopce asfalt Beh na Husarik +290
    běh 2 8 km 00:47:10 05:54 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt rozklus+vyklus
47. týden     59,5 km 05:08:10 05:11 / km  
Ne 16.11. běh 1 6 km 00:36:14 06:02 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Hájik-Hradisko
So 15.11.     volno  
Pá 14.11. běh 1 9 km 00:49:29 05:30 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený Hájik-Hradisko-Hôrky
Čt 13.11. běh 1 14 km 01:03:12 04:31 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Vodne dielo-v tom 3km-11:20(3:50,50,40), a 4km-17:00(4:15/km)
    běh 2 2 km 00:11:20 05:40 / km regenerační 0 0 rovina asfalt vyklus po fartleku
St 12.11. běh 1 8,3 km 00:32:38 03:56 / km tempo 0 0 rovina asfalt Opat mi to beha:-) okruh na VD
    běh 2 5 km 00:30:33 06:07 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Vyklus po okruhu na VD
    běh 3 3,2 km 00:18:12 05:41 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Vybeh na Stranik
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km