Burák
21134
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 09.03. | běh | 1 | 4,3 km | 00:27:10 | 06:19 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Radouňku..prdla mi bota, když jsem si jí zavazoval..nějak jsem to zašmodrchal,ale levá noha mi házela..doma jsem to \\\"spravil\\\" nožem a zase bu... | |||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 6 km | 00:36:14 | 06:02 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do Děbolína.. super běh: nový osobák v mezičase na 5km (30:18) a zatím nejlepší průměr min/km (6:02)..pocity štěstí se dostavují :) | |||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 10,3 km | 01:03:24 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 9 km | 01:01:20 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Drahýšku..běželo se parádně, dýchání v klidu, nohy chvíli bolely, ale když jsem se dostal na měkký, tak už dobrý :) | |||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 6,2 km | 00:40:31 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
městský les..bolely mě nohy :) vzal jsem si sporttester a udělal bych líp, kdybych to nechal doma..tep v průměru 165..abych se dostal na 140, tak bych... | |||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 4 km | 00:24:12 | 06:03 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
cyklostezka Jakub-letiště..měl to být volný výklus po včerejším \"závodě\", místo toho se to opět zvrhlo v honičku :) měřil jsem si mezičasy na kilome... | |||
| Út | 01.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:45 | 06:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Radouňku..zkusil jsem tempo na 5 km, ale musel jsem zvolnit..i tak jsem nadšen z nového osobního rekordu :) | |||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 24,2 km | 02:36:48 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:53:33 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Drahýšku..parádní běh, sice jsem musel dopovat hroznovej cukr, aspoň jako placebo pro dobrej pocit, ale uběhl jsem to v kuse a ve slušným tempu..hl... | |||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 4 km | 00:25:05 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
nová trasa přes Radouňku..měl to být pohodový výklus, ale zvrhlo se to v ostřejší tempo..běželo se výborně, konečně zase svítilo, kopce jsou kámen úra... | |||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 6,2 km | 00:41:34 | 06:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
městský les..nová trasa i muzika..běželo se dobře, nejhorší byl závěrečný kopec :) | |||
| St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 5 km | 00:34:20 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Městský les..dneska to šlo, ale bolí mě nohy a vůbec celý tělo po nemoci a taky z tahání kamenů..celkově pocity dobrý :) | |||
| Po | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 23,4 km | 02:34:32 | 06:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:56:45 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Městský les..běželo se mi tak trochu na broskev - nohy brněly, hlava prudila, několikrát jsem musel zastavit a rozchodit to :) | |||
| So | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.02. | běh | 1 | 5 km | 00:33:40 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Městský les..po dvoudenní rýmě jsem to čekal horší, ale chtělo se mi běhat, tak jsem šel..běželo se mi lehce, chvíle krize na začátku 5.km..pocity ště... | |||
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 5 km | 00:34:03 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Městský les..dobře se běželo i dýchalo, pocit z běhu vynikající, nic nebolí - nic, co by stálo za zmínku :) | |||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 18,2 km | 02:04:28 | 06:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 7,2 km | 00:49:01 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
K lípě a zpět domů..kopce nedávám, bolely mě nohy ze včerejšího kola, musel jsem 3x zastavit a chvíli jít..z kopce dobrý, kolena drží, počasí krásný :... | |||
| So | 13.02. | kolo/spinn | 1 | 26,5 km | 01:38:43 | 16,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pohodová projížďka trasy hradeckého půlmaratonu..trochu jsme se ztratili, tak jsme najeli víc :) krizová místa:kopec Jakub, kopec k rozhledně, úsek Ra... | |||
| Pá | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 7 km | 00:47:51 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Městský les k Rodvínovu..trochu boj s dechem, technikou, hlavně s hlavou..ale dokázal jsem se přemluvit a zaběhnout to celý :) s tou hlavou budou potí... | |||
Nalezené položky: 1270
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1309,2 km (1636530 kroků) | 1115,3 km | 432 km | 5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|