valenta.lib
231
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:34 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z Hejčína na louky (cvičení) a zpět | |||
| 14. týden | 5,5 km | 00:27:34 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | běh | 1 | 12,3 km | 01:01:01 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Okruh Poděbrady-Křelov-Horka + 1x malé hrachoviska (20-45min svižněji) | |||
| So | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.03. | běh | 1 | 12,5 km | 00:59:00 | 04:43 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
dráha AK, rozklus,ABC,4x rovinky, 5x 1km (4:02-3:57-3:59-3:57-4:00), výklus | |||
| Út | 28.03. | běh | 1 | 4,3 km | 00:24:54 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz, s manželkou | |||
| Po | 27.03. | běh | 1 | 9,3 km | 00:45:20 | 04:54 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z Hejčína na in-line okruh (2x velký) a zpět | |||
| 13. týden | 38,3 km | 03:10:15 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:28:44 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz | |||
| So | 25.03. | běh | 1 | 13 km | 01:09:15 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz - zadem kolem Lovecké na asfalt za Hynkov a zpět | |||
| Pá | 24.03. | běh | 1 | 7 km | 00:34:53 | 04:59 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus, ABC, rovinky, 12x polohové starty, výklus | |||
| Čt | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.03. | běh | 1 | 9,5 km | 00:44:31 | 04:41 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
rozklus, ABC, rovinky, 2x3 kopce na tabulku, výklus | |||
| Út | 21.03. | běh | 1 | 5,3 km | 00:32:23 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
hráz + kolečko u panelů s manželkou | |||
| Po | 20.03. | běh | 1 | 7 km | 00:35:16 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus-ABC-Rovinky-cvičení -výklus | |||
| 12. týden | 47,3 km | 04:05:02 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.03. | běh | 1 | 10 km | 00:42:17 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
okruh Lovecká-sluňákov-Horka | |||
Nalezené položky: 2910
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 7574,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | trail Inov-8 terraclaw 250 | 25,3 km |
| obuv | tréninková Adidas | 154,3 km |