niklaus
25824
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 06.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:56:24 | 05:36 / km | 0 | 0 | |||||||||
|
2 | 10,4 km | 01:00:00 | 05:48 / km | 0 | 0 | 5km stoupani 1,5% za 26: ... 6.km chůze stoupání 15% ... do 60 minut minutové intervaly chůze v mírném stoupání 6.6km / a běh 13-16.5km / h. | ||||||||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 11,6 km | 01:05:56 | 05:41 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 10. týden | 32 km | 03:02:20 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. |
|
1 | 17 km | 01:28:58 | 05:14 / km | tempo | 0 | 0 | 10km za 48:01 incline 1,5% po celou dobu. 7km za 40:57 Minutove intervaly, stridani chuze 6.6km/h v mirnem stoupani a klus 10,6-16,6km/h rovina. | |||||||
| So | 03.03. | běh | 1 | 43,3 km | 03:53:19 | 05:23 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| Pá | 02.03. |
|
1 | 12,7 km | 01:15:26 | 05:56 / km | 0 | 0 | Pas beh 10km 50:28 stoupani 199m, pas chuze 2.73km 24:58 stoupani 285m | ||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 11,6 km | 01:03:10 | 05:28 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 18,1 km | 01:37:35 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|||||||
| St | 28.02. |
|
1 | 14 km | 01:30:28 | 06:28 / km | 0 | 0 |
|
Pas 10km 53:21 stoupani 113m, 4km 37:07 stoupani 412m | |||||||
| Út | 27.02. |
|
1 | 12,1 km | 01:08:29 | 05:40 / km | 0 | 0 | Schody (20:60 - 3.09km - 92pater) Pás ( 48:23 - 9km) | ||||||||
| Po | 26.02. |
|
1 | 12 km | 01:22:12 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | Pas - intervaly - 632m stoupani. | |||||||
| 09. týden | 140,8 km | 13:19:37 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. |
|
1 | 14 km | 01:27:05 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | Pás-intervaly 364m stoupání | |||||||
| So | 24.02. | běh | 1 | 14,8 km | 01:40:17 | 06:48 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
cca na 3100 schodů plus obloukové seběhy | ||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 21,3 km | 01:56:57 | 05:30 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 17,9 km | 01:40:09 | 05:35 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,6 km | 01:11:39 | 05:42 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 21.02. |
|
1 | 12,3 km | 01:20:38 | 06:33 / km | úseky | 0 | 0 | intervaly + stoupání 500m pás | |||||||
| Út | 20.02. | běh | 1 | 17,8 km | 01:46:27 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| Po | 19.02. | běh | 1 | 23,8 km | 02:07:18 | 05:21 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | |||||||
| 08. týden | 134,5 km | 13:10:30 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 6,8 km | 00:47:54 | 07:03 / km | regenerační | 0 | 0 | 5km za 25m + stoupání na 300m, pás | |||||||
| So | 17.02. | běh | 1 | 44 km | 04:00:13 | 05:28 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Pá | 16.02. | běh | 1 | 13,9 km | 01:19:57 | 05:45 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 15.02. | běh | 1 | 12,8 km | 01:08:09 | 05:21 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 14.02. | běh | 1 | 11,6 km | 01:01:39 | 05:20 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10,5 km | 00:56:42 | 05:25 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 13.02. | běh | 1 | 19,6 km | 01:42:15 | 05:13 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 22 km | 02:06:19 | 05:44 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 07. týden | 141,1 km | 13:03:08 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 15,8 km | 01:23:39 | 05:17 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| 07. týden | 15,8 km | 01:23:39 | 05:17 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1441
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9834 km | 347,2 km (434045 kroků) | 229,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|