Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo	poznámka
Po	06.04.	běh	1	13,3 km	01:04:20	04:50 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		17:00 Sedmák - Hrabůvka.
15. týden				13,3 km	01:04:20	04:50 / km
Ne	05.04.	běh	1	11 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:45 Bělák.
So	04.04.	běh	1	11 km	00:52:46	04:48 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		8:30 Bělák pětka (24:14).
Pá	03.04.	běh	1	12 km	00:58:04	04:50 / km		0	0	rovina	lesní cesta		10:00 Bělák po trojce. O
Čt	02.04.	kolo/spinn	1	14 km	00:00:00	0		0	0			silnička
		běh	2	11 km	00:50:53	04:38 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		10:20 Bělák pětka. O
St	01.04.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0				O
Út	31.03.	běh	1	12 km	00:57:41	04:48 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		10:20 Bělák po trojce, déšť se sněhem. O+N
Po	30.03.	kolo/spinn	1	10 km	00:00:00	0		0	0			silnička	O10-22
14. týden				81 km	03:39:24	02:43 / km
Ne	29.03.	běh	1	15 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	smíšený		9:15 Bělák po pětce.
So	28.03.	běh	1	23 km	00:00:00	0	závod	0	0	kopce	smíšený		10:30 Běh J.A.Komenského, Bílovec - Poruba, kopečky 21km@1:28:08.
Pá	27.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0				O
Čt	26.03.	běh	1	12 km	01:00:36	05:03 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		16:20 Bělák po trojce. N
St	25.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0				Nejspíš střevní chřipka. N
Út	24.03.			volno
Po	23.03.	běh	1	11 km	00:52:57	04:49 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:45 Bělák pětka. O
13. týden				61 km	01:53:33	01:52 / km
Ne	22.03.	běh	1	17 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:30 Bělák po pětce.
		plavání	2	800 m	00:00:00	0		0	0				Čapkárna.
So	21.03.	běh	1	36 km	02:46:36	04:38 / km		0	0	zvlněný	lesní cesta		9:00 Bělák po pětce, dlouhý běh (23:33, 22:58, 22:57, 22:43, 22:21, 22:57).
Pá	20.03.	běh	1	14 km	01:01:10	04:22 / km	tempo	0	0	rovina	asfalt		17:15 Hrabová splav, tam 5km@19:17, zpět svižný 1km@3:26. R
Čt	19.03.	kolo/spinn	1	18,5 km	00:00:00	0		0	0	zvlněný	asfalt	silnička
		běh	2	13,3 km	01:02:10	04:40 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		15:55 Hrabůvka - Sedmák.
		běh	3	13,3 km	01:09:10	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		19:20 Sedmák - Hrabůvka. R
St	18.03.	běh	1	16 km	01:17:06	04:49 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		15:10 Bělák po pětce (24:16, 24:23). R
Út	17.03.	běh	1	17,6 km	01:16:08	04:20 / km	úseky	0	0	rovina	tartan		16:00 Stadion Vítkovice, roz. ABC prot. 8*1km (3:28, 3:28, 3:24, 3:22, 3:18, 3:17, 3:19, 3:19) mez.400m (5min/km), výkl. R
Po	16.03.	běh	1	17,1 km	01:24:00	04:55 / km	volně	0	0	rovina	asfalt		18:30 Hrabová - okruh - Hrabůvka. R12
12. týden				163,6 km	09:56:20	03:39 / km
Ne	15.03.	běh	1	16 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:30 Bělák.
		plavání	2	1 km	00:00:00	0		0	0				18:00 Čapkárna.