fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 31.12. běh 1 12 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt Silvestrovský běh Hrabovou 9,55km@31:07min.
St 30.12. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák.
Út 29.12. běh 1 17 km 01:27:54 05:10 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák po pětce.
Po 28.12. běh 1 30 km 00:00:00 0 0 0 hory
53. týden     70 km 01:27:54 01:15 / km  
Ne 27.12. běh 1 26 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 8:45 Bělák po pětce.
So 26.12. běh 1 17.8 km 01:36:13 05:24 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
25.12. běh 1 16 km 01:14:34 04:40 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák po pětce.
Čt 24.12. běh 1 19 km 01:33:13 04:54 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 8:50 Bělák po pětce.
St 23.12. běh 1 16 km 01:13:21 04:35 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:35 Bělák po pětce.
Út 22.12. běh 1 14.7 km 01:07:20 04:35 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 11:00 Bělák. Rozbíhání.
Po 21.12.     volno  
52. týden     109.5 km 06:44:41 03:42 / km  
Ne 20.12. běh 1 14.6 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný smíšený 10:00 Vánoční kros v Bělském lese rozkl. 5km, ABC, prot., 5,6km@19:45, výkl. Stale nachlazení.
So 19.12.     volno  
18.12.     volno  
Čt 17.12. běh 1 11 km 00:50:58 04:38 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák pětka (23:04), trochu nachlazení. O
St 16.12.     volno  
Út 15.12. běh 1 19.1 km 01:34:30 04:57 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:40 Bělák po pětce. O
Po 14.12. běh 1 15.8 km 01:13:38 04:40 / km úseky 0 0 rovina asfalt 8:50 Hrabová cykl. rozkl. ABC, prot. 5*1,5km (5:33, 5:15, 5:23, 5:18, 5:24) P90s, výkl. O
51. týden     60.5 km 03:39:06 03:37 / km  
Ne 13.12. běh 1 21 km 01:47:35 05:07 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 8:30 Bělák po pětce.
So 12.12. běh 1 17.9 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt 12:00 rozkl. ABC prot. Mezinárodný beh Skalica - Holíč - Hodonín 12,6km@44:21, výkl.
11.12. běh 1 13.7 km 01:05:30 04:47 / km volně 0 0 rovina asfalt 14:30 Hrabová cykl. splav a zpět v tom 7*100m rovinky 19-15s.
Čt 10.12. běh 1 16.8 km 01:26:24 05:09 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 16:00 Bělák po pětce. N
St 09.12. běh 1 11 km 00:53:00 04:49 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 15:15 Bělák po pětce, cvičení Jurák. N
Út 08.12. běh 1 20 km 01:34:15 04:43 / km volně 0 0 rovina asfalt 14:20 Hrabová cykl. - Paskov most a zpět. N
Po 07.12. běh 1 14 km 01:00:00 04:17 / km úseky 0 0 rovina tartan 15:40 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 8*1km (3:32, 36, 31, 23, 25, 25, 28, 32) mez. 200m (70s), výkl. protivítr. N
50. týden     114.4 km 07:46:44 04:05 / km  
Ne 06.12. běh 1 31 km 02:25:17 04:41 / km 0 0 zvlněný lesní cesta 8:45 Bělák po pětce dlouhý běh (23:49, 24:15, 24:00, 22:51, 22:24). N
So 05.12. běh 1 17.5 km 01:30:00 05:09 / km regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák po pětce.
04.12. běh 1 22.5 km 01:40:00 04:27 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený 14:20 Chlebovice - Lysůvky - Štandl - Sviadnov cykl. - Paskov - Hrabová, svižně. R
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722.5 km 89 km 2.4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km