fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | běh | 1 | 16 km | 01:14:08 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
15:40 Bělák po pětce (23:27, 23:17). N | |||
| St | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 00:56:05 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
13:30 Bělák po trojce. N | |||
| Út | 28.10. | běh | 1 | 14 km | 01:03:32 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Hrabová splav a zpět. | |||
| Po | 27.10. | běh | 1 | 12,1 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
15:20 Bělák rozkl, kopečky 3,35km@13:35, výkl. R | |||
| 44. týden | 54,1 km | 03:13:45 | 03:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 13,7 km | 01:03:57 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
8:45 Hrabová splav a zpět. | |||
| So | 25.10. | běh | 1 | 21,8 km | 01:44:25 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák po pětce a na pilince 12kol. | |||
| Pá | 24.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R+O | ||||||||
| Čt | 23.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R | ||||||||
| St | 22.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:46:19 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Stadion Vítkovice, rozkl, ABC, 10*400 mez. 200m (76 - 60 - 78 - 57 - 76 - 58 - 76 - 57 - 77 - 58 - 78 - 57 - 76 - 55 - 78 - 58 - 78 - 58 - 79 - 59s) v... | |||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 14 km | 01:04:24 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10:30 Bělák. O | |||
| Po | 20.10. | běh | 1 | 15 km | 01:08:00 | 04:32 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
15:50 Stadion Vítkovice, rozkl, ABC 10km@37:05 (3:25 - 4:14 - 3:22 - 4:08 - 3:17 - 4:07 - 3:14 - 4:01 - 3:12 - 4:03) výkl. R | ||||
| 43. týden | 75 km | 05:47:05 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||
| So | 18.10. | běh | 1 | 11 km | 00:54:18 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10:00 Bělák po pětce. O | |||
| Út | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 38 km | 00:54:18 | 01:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:41:37 | 03:50 / km | závod | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Mnichov maraton. | ||||
| So | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10:30 Bělák. | |||
| Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 6 km | 00:27:52 | 04:39 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
7:15 Bělák po pětce na lačno. N | ||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bez Cukru O. | ||||||||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 9 km | 00:44:48 | 04:59 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:10 Bělák, rozklus 4*pilinovky (3:19, 3:11, 3:09, 3:17) P75s, výklus. Bez cukru.N | |||
| 41. týden | 66,2 km | 04:39:17 | 04:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 15 km | 01:10:08 | 04:41 / km | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:35 Bělák po pětce. Bez Cukru. | ||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 11 km | 00:55:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák po pětce. | |||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |