fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 10.08. běh 1 11 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák.
So 09.08. běh 1 44 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný asfalt 10:00 Rajecký maratón, rozklus, ABC, 42,2km@3:09:57, mez. půl. 1:26:25. Slušný debakl, slunce a silný protivítr mě zlikvidoval.
Pá 08.08.     volno  
Čt 07.08.     volno  
St 06.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený 17:00 Sedmák - Dubina. N
Út 05.08. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Děhylov. N
Po 04.08. běh 1 11 km 00:54:21 04:56 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 9:20 Bělák po pětce. N
32. týden     92 km 00:54:21 00:35 / km  
Ne 03.08. běh 1 25,5 km 01:45:04 04:07 / km tempo 160 177 rovina asfalt 7:45 Hrabová - Paskov a zpět. R2,5km 20km@1:18:38 (39:30, 39:08) V3km.
So 02.08. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák.
Pá 01.08. běh 1 11 km 00:54:30 04:57 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:50 Bělák.
Čt 31.07. běh 1 11 km 00:52:36 04:47 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce.
    běh 2 13 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 17:00 Bělák.
St 30.07. běh 1 15 km 01:07:30 04:30 / km fartlek 0 0 rovina asfalt 9:00 Hrabová splav a zpět.
Út 29.07. běh 1 11 km 00:53:27 04:52 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:40 Bělák po pětce.
Po 28.07. běh 1 10,8 km 00:47:57 04:26 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 18:00 Přes Bělák.
31. týden     109,3 km 06:21:04 03:29 / km  
Ne 27.07. běh 1 14 km 01:18:17 05:36 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák.
So 26.07. běh 1 19 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory asfalt 15:00 Běh na Lysou horu 8,4km/704m - 41:01 mez. (4:17, 4:57, 3:46, 5:03, 4:53, 5:43, 5:45, 4:51, 1:45). výkl z Lysé.
Pá 25.07. běh 1 12 km 00:55:56 04:40 / km volně 143 157 zvlněný asfalt 9:15 Na Honculi a zpět.
Čt 24.07. běh 1 11 km 00:53:34 04:52 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce.
St 23.07. běh 1 11 km 00:52:58 04:49 / km 0 0 zvlněný lesní cesta 11:50 Bělák po pětce.
Út 22.07. běh 1 20 km 01:29:53 04:30 / km 147 0 rovina asfalt 9:00 Hrabová cyklo. - Paskov žst. (44:26, 45:27).
    běh 2 12 km 01:02:42 05:14 / km volně 135 0 zvlněný lesní cesta 18:15 Bělák po pětce.
Po 21.07. běh 1 10 km 00:48:27 04:51 / km úseky 151 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák rozkl. ABC, 6*1km horní (3:32, 31, 31, 33, 35, 31) P105s výkl.
    běh 2 9 km 00:47:30 05:17 / km volně 0 0 smíšený Klus v Běláku.
30. týden     118 km 08:09:17 04:09 / km  
Ne 20.07. běh 1 16 km 01:22:17 05:09 / km volně 138 0 zvlněný lesní cesta 8:50 Bělák po pětce.
So 19.07. běh 1 9 km 00:44:31 04:57 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:50 Bělák pětka + trojka. Tepy vysoko.
    běh 2 5 km 00:00:00 0 závod 0 0 tartan 18:20 Velká cena Opavy, rozkl ABC 1500m@4:35,8 TFAVG 175 - TFMAX 185. mez. kilák 3:01. výkl.
Pá 18.07. běh 1 15 km 01:09:16 04:37 / km volně 0 0 rovina asfalt 9:50 Hrabová splav (34:36, 34:39).
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km