fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | volně | 154 | 168 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10:00 Bělák po pětce. (24:13, 23:48) | |||
| So | 21.06. | běh | 1 | 11 km | 00:51:30 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák po pětce. (23:30, 23:00) | |||
| Pá | 20.06. | běh | 1 | 14,6 km | 00:00:00 | 0 | závod | 183 | 188 | kopce | asfalt |
|
|
19:40 Večerní běh Bruntálem. rozklus - 9,6km@33:31kola (5:22, 30, 36, 42, 39, 42) - výkl. R | |||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 17 km | 01:29:13 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
16:50 Bělák. R | ||||
| Út | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 14 km | 01:07:33 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
18:20 Bělák. R | ||||
| 25. týden | 71,6 km | 04:38:16 | 03:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | běh | 1 | 9 km | 00:45:23 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
14:00 Bělák. | ||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
16:00 Bělák. R | ||||
| Čt | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.06. | běh | 1 | 6 km | 00:31:51 | 05:19 / km | regenerační | 137 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:30 Bělák. O | |||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:15 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:30 Bělák pětka. Bolest kyčle. O | |||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 148 | 0 | rovina | tartan |
|
Volgogradská rozkl. 10*200m(36-32s) meziklus 200m (90s). Bolest kyčle :-(. | ||||
| běh | 2 | 13 km | 01:11:53 | 05:32 / km | volně | 142 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
19:00 Bělák po pětce. NV | ||||||
| 24. týden | 61 km | 02:59:22 | 02:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 16 km | 01:22:06 | 05:08 / km | volně | 145 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák po pětce. (27:04, 25:39, 24:00). | |||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 20,5 km | 01:30:07 | 04:24 / km | 160 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
18:20 Hrabová - Paskov - Oprechtice - Bělá. N | ||||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
O+N | |||||||
| St | 04.06. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
18:00 Běh Velkými Albrechticemi. rozkl. 10km@35:30, výkl. mez.(3:32, 27, 25, 33, 28, 32, 44, 35, 41, 30) N | |||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
16:20 Bělák pomalu bolest kotníku ze strany delší dobu :-(. N | ||||
| Po | 02.06. | běh | 1 | 11,4 km | 00:52:00 | 04:34 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
10:40 Bělák rozkl. 6*pilinka (3:04, 2:59, 3:01, 3:01, 3:04, 3:05) P105s výkl. celk. čas bez pauz. | ||||
| běh | 2 | 11 km | 00:52:32 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | lesní cesta |
|
18:00 Bělák po pětce (23:20, 23:24). N | |||||||
| 23. týden | 91,9 km | 04:36:45 | 03:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | běh | 1 | 10 km | 00:49:57 | 05:00 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12:30 Český běh žen - pod těch 50 jsem to stihl :-). | ||||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 15,6 km | 01:27:01 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
17:20 Bělák. R | |||
| St | 28.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R+O | ||||||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |