fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 13.01. běh 1 15,5 km 01:16:07 04:55 / km volně 0 0 9:50 Krosový okruh přes Bělák a Černý les, fartlek.
    běh 2 8 km 00:37:44 04:43 / km volně 0 0 17:45 Bělák. NV
03. týden     23,5 km 01:53:51 04:51 / km  
Ne 12.01. běh 1 23,5 km 01:42:43 04:22 / km 0 0 9:50 Bělák - Polanka - Klimkovice - Vřesina - Sedmák, fartlek.
So 11.01. běh 1 21 km 01:41:13 04:49 / km volně 0 0 14:15 Bělák po pětce (23:52, 23:56, 23:54, 24:05).
Pá 10.01. běh 1 10 km 00:49:48 04:59 / km volně 0 0 14:45 Bělák. N
Čt 09.01. běh 1 20 km 01:30:01 04:30 / km úseky 0 0 16:00 Hrabová cykl. rozkl. ABC. 3*3km (11:00, 11:07, 11:25) P150s výkl. N
St 08.01. běh 1 16 km 01:17:20 04:50 / km volně 0 0 16:00 Bělák po pětce. V každém kole svižných 1,1km. N
Út 07.01. běh 1 13 km 01:08:56 05:18 / km volně 0 0 16:20 Bělák na světlech. N
Po 06.01. běh 1 20 km 01:34:05 04:42 / km 0 0 9:20 Hrabová cykl. - Paskov žst. (46:54, 47:11).
    běh 2 11 km 00:57:19 05:13 / km volně 0 0 15:40 Bělák po pětce. N
02. týden     134,5 km 10:41:25 04:46 / km  
Ne 05.01. běh 1 14 km 00:00:00 0 závod 0 0 10:00 Zimní běh Kobeřicemi 9,4km@32:23 kola (16:10 - 16:13) rozkl. + výkl.
So 04.01. běh 1 30 km 02:44:34 05:29 / km 0 0 9:00 Bělák - Krmelín - Proskovice - Košatka - Jistebník - Výškovice.
Pá 03.01. běh 1 11 km 00:47:24 04:19 / km 0 0 15:05 Hrabovský okruh svižně před hokejem :-). R
Čt 02.01. běh 1 20 km 01:39:10 04:58 / km úseky 0 0 10:00 Hrabová rozkl. ABC 4*1,75km (6.09 - 6.02 - 6.11 - 6.05) P180s výklus.
    běh 2 10 km 00:54:25 05:27 / km volně 0 0 15:30 Po Běláku.
St 01.01. běh 1 19 km 00:00:00 0 volně 0 0 9:00 Bělák po pětce.
Út 31.12. běh 1 15 km 00:00:00 0 závod 0 0 10:10 Silvestrovský běh Hrabovou. 9,5km@31:31 kola (15:30, 16:01).
Po 30.12.     volno  
01. týden     119 km 06:05:33 03:04 / km  
Ne 29.12. běh 1 16 km 01:27:12 05:27 / km volně 0 0 9:00 Bělák.
So 28.12. běh 1 17 km 00:00:00 0 volně 0 0 10:00 Okruh přes Krmelín.
Pá 27.12. běh 1 17,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 10:00 Bělák.
Čt 26.12. běh 1 18,5 km 00:00:00 0 závod 0 0 10:00 Štěpánský běh Porubou, 13,2@47:11, rozklus+výkl., AVG175 MAX181.
St 25.12. běh 1 16 km 01:19:10 04:57 / km volně 142 0 10:30 Krosový okruh přes Černý les.
Út 24.12. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 9:00 Bělák.
Po 23.12. běh 1 20 km 01:33:01 04:39 / km 0 0 10:00 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. (46:11, 46:50).
52. týden     120 km 04:19:23 02:10 / km  
Ne 22.12. běh 1 12,4 km 00:00:00 0 závod 0 0 10:30 Vánoční kros v Bělském lese 5,6km@19:28 kola (9:36, 9:52) TF181 MAX187. rozklus + výklus.
So 21.12. běh 1 11 km 00:50:17 04:34 / km volně 0 0 15:45 Hrabová okruh.
Pá 20.12. běh 1 13 km 01:05:19 05:01 / km volně 0 0 17:00 Bělák. N
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km