fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.04. | běh | 1 | 15 km | 01:03:12 | 04:13 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
16:50 Hrabová splav a zpět (30:53, 32:20). R | |||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 16 km | 01:14:01 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:00 Bělák po pětce (22:55, 23:32, 22:20). O | |||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 20,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
15:45 Rozklus do Vítkovic (23:30), ABC prot. 7*1km (3:14, 14, 14, 14, 17, 15, 18s) mez.200m (105s) výklus (30:23). R | |||||
| 14. týden | 51,2 km | 02:17:13 | 02:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 18,5 km | 01:35:17 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:40 Bělák potom okruh s Jardou. | |||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 36 km | 02:50:29 | 04:44 / km | 0 | 0 |
|
10:30 Bělák po pětce, dlouhý běh (21:40, 23:42, 25:35, 24:08, 23:35, 23:08, 23:32). | |||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 11 km | 00:52:53 | 04:48 / km | 0 | 0 |
|
|
16:40 Bělák po pětce fartlek (22:47, 22:24). R | ||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
9:30 Bělák - Vítkovice stadion, rozklus 26:20, ABC, protaž. 10*400m ( 73,9; 71,9; 72,4; 72,4; 71,6; 71,7; 71,7; 72,6; 72,1; 71s) P105s tempo prům. 3mi... | |||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 22,3 km | 01:44:27 | 04:41 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák rozkl. ABC prot. 6*piliny (3:08, 3:05, 3:06, 3:07, 3:07, 3:05) P105s výkl. přes Černý les a Palesek (kopečky). O | |||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
16:30 Bělák po pětce. R | |||||
| Po | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 113,8 km | 07:03:06 | 03:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
10:00 Kravaře Olšinky - Jarní desítka rozkl. ABC prot. - 9,7km@32:43 výkl. | |||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 16 km | 01:14:03 | 04:38 / km | 0 | 0 |
|
|
11:00 Bělák po pětce (22:50, 22:39, 23:00). | ||||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Středa a pátek z noční na odpolední. | ||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 11 km | 00:53:36 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
11:00 Bělák po pětce (24:23, 23:45). | |||||
| běh | 2 | 15 km | 01:02:50 | 04:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
16:50 Hrabová splav a zpět (30:37, 32:12). N | |||||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 20 km | 01:27:49 | 04:23 / km | 0 | 0 |
|
11:00 Hrabová - Paskov žst. větrno (42:52, 44:56). | |||||||
| běh | 2 | 11 km | 00:54:17 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
16:15 Bělák po pětce (25:21, 23:39). N | ||||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 16 km | 01:18:24 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
9:00 Bělák po pětce. (24:46, 24:16, 23:44). Po nemoci. O | ||||||
| 12. týden | 106 km | 06:50:59 | 03:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:00 Bělák po pětce. (bolí v krku) N | |||||
| Po | 10.03. | běh | 1 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bělák po pětce. N | |||||
| 11. týden | 24,5 km | 00:57:00 | 02:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 49 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
12ti hodinový běh v Solném dole Bochnia. | ||||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |