Lucy22 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Lucy22

3283 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 07.04. kolo/spinn 1 39,9 km 02:02:04 19,6 km/h 0 0 kopce smíšený MTB
Pá 06.04. běh 1 8,5 km 00:48:03 05:41 / km volně 0 0 klus do fitka
    běh 2 7,5 km 00:44:58 06:00 / km volně 0 0 klus z fitka
Čt 05.04. běh 1 16,4 km 00:00:00 0 0 0 kopce R+V 2km, 8x200m kopce s mk, 2x 200m odpichy s mk + klus s Kačkou (běžecká škola)
St 04.04. běh 1 10,6 km 01:06:24 06:17 / km 0 0
Út 03.04. běh 1 7,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Po 02.04. kolo/spinn 1 23,5 km 00:00:00 0 0 0 MTB Velikonoční vyjížďka :)
14. týden     114,2 km 04:41:29 24,3 km/h  
Ne 01.04.     volno  
So 31.03.     volno  
Pá 30.03. kolo/spinn 1 17 km 00:00:00 0 0 0 MTB Do fitka a z fitka :)
Čt 29.03.     volno  
St 28.03. běh 1 9,2 km 00:57:15 06:14 / km regenerační 0 0 velmi pomalu, záda stále dost bolí :(
Út 27.03. běh 1 7,9 km 00:50:34 06:26 / km regenerační 0 0
Po 26.03.     volno  
13. týden     34 km 01:47:49 18,9 km/h  
Ne 25.03.     volno  
So 24.03.     volno  
Pá 23.03. chůze 1 7,2 km
(9025 kroků) 		00:00:00 0 0 0 hory Čertův mlýn - pauza od běhu, blok. záda :(
Čt 22.03. běh 1 8,6 km 00:54:17 06:20 / km regenerační 0 0 klus
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 0 0 Běžecká škola
St 21.03. běh 1 14,2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 Klus + zrychlení 30-45-60-90-120-90-60-45-30
Út 20.03. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 R+V, ABC, rozcvička 12x500m (2:05) pauzy 1:30 po 6. 4 minuty
Po 19.03. běh 1 10,6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
12. týden     57,5 km
(9025 kroků) 		00:54:17 00:57 / km  
Ne 18.03. běh 1 10 km 00:44:47 04:29 / km závod 0 0 rovina asfalt Jarní "10" Kravaře 3. místo celkově v ženách :)
So 17.03. běh 1 9,9 km 00:00:00 0 0 0 Předzávodní příprava R+V, rovinky, ABC 2x1km v časech 4:21, 4:20 a 2x 500m v časech 2:12, 2:11
Pá 16.03.     volno  
Čt 15.03. běh 1 12,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce R+V, 10x300m kopce s mk, po 5. mch
    běh 2 6,9 km 00:00:00 0 0 0 2. trénink běžecké školy
St 14.03. běh 1 13,6 km 01:20:32 05:56 / km volně 0 0
Nalezené položky: 2846 « První | < Předchozí | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze inline/koloběžka běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 12619,6 km 866,2 km 740,6 km (925713 kroků) 101,7 km 86,9 km 660 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 785,4 km
kolo trenažér 80,8 km
obuv aplikace - Run the map 46,4 km
obuv Suunto ambit3 21,1 km