robert.zacek
3556
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 11.02. | plavání | 1 | 850 m | 00:52:00 | 06:07 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:35:00 | 05:28 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy, bez vesty | |||||
| běh | 2 | 4,8 km | 00:15:59 | 03:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
16x300 m sprint, bez zatazi | |||||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:21 | 05:38 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pretekarske tempo, bez zatazi | |||||
| plavání | 2 | 750 m | 00:52:00 | 06:56 / 100m | tempo | 0 | 0 |
|
|||||||||
| 06. týden | 25,3 km | 03:45:20 | 00:53 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:20 | 05:41 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazou na nohy, bez vesty, + 20 min posilovanie v parku | |||||
| Pá | 05.02. | běh | 1 | 11,4 km | 01:05:20 | 05:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazovou vestou, bez zataze na nohy | |||||
| Čt | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.02. | běh | 1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazou na nohy, bez vesty | |||||
| plavání | 2 | 750 m | 00:55:00 | 07:20 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||||
| 05. týden | 34,5 km | 04:14:40 | 07:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.01. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
30 min stredne tempo, 30 min pretekarske, so zatazovou vestou, bez zataze na nohy | |||||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:20:00 | 07:04 / km | 0 | 0 | kopce |
|
|
hore dolu po slimaku, so zatazovou vestou, bez zataze na nohy | |||||||
| Pá | 29.01. | plavání | 1 | 450 m | 01:00:00 | 13:20 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zatazi | |||||
| St | 27.01. | běh | 1 | 11,4 km | 01:00:00 | 05:16 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pretekarske tempo tempo, bez vesty aj zataze na nohy, 3 min. stredne tempo - 5 min. pretekarske tempo - striedanie | |||||
| Út | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 30,8 km | 03:53:00 | 07:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | běh | 1 | 12 km | 01:11:37 | 05:57 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy, so zatazovou vestou | |||||
| Pá | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.01. | běh | 1 | 11 km | 01:01:45 | 05:37 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy, so zatazovou vestou | |||||
| Út | 19.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2551
« První |
< Předchozí |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9903,5 km | 1365,3 km | 477 km (596274 kroků) | 10,9 km | 3,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 662,9 km |