adam.janacek
3925
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:22:42 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | |||
| Čt | 03.05. | kolo/spinn | 1 | 6,3 km | 00:22:00 | 17,2 km/h | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
MTB | |||||
| běh | 2 | 10,6 km | 00:55:27 | 05:14 / km | fartlek | 147 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot | ||||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 21,2 km | 01:40:09 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 10,8 km | 01:02:56 | 05:50 / km | volně | 136 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot | ||
| So | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.04. | kolo/spinn | 1 | 6,8 km | 00:30:00 | 13,5 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
MTB | ||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:44:32 | 05:26 / km | úseky | 138 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Adizero Boost | 8x 200m do kopce, 0:39-0:41 (3:15-3:30 / km), vítr do zad, pocitově mnohem jednodušší než minulý týden | ||
| St | 25.04. | běh | 1 | 9,3 km | 00:48:54 | 05:15 / km | volně | 141 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Supernova Boost | od pondělí nohy už skoro OK | ||
| Út | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 4,8 km | 00:30:19 | 06:19 / km | regenerační | 125 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot, ABC, namožené L lýtko po předchozím týdnu | ||
| 17. týden | 39,9 km | 03:36:41 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | běh | 1 | 18,2 km | 01:31:24 | 05:01 / km | fartlek | 146 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Adidas Supernova Boost | trasa hradeckého koloběhu | ||
| So | 21.04. | běh | 1 | 7,9 km | 00:43:20 | 05:28 / km | volně | 143 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Adidas Supernova Boost | |||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 7,8 km | 00:43:09 | 05:33 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Adizero Boost | 8x 200 m do kopce, á 42-43 s (3:30/km) | ||
| St | 18.04. | běh | 1 | 4,8 km | 00:29:00 | 06:03 / km | regenerační | 131 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot, ABC, sprinty do kopce | ||
| kolo/spinn | 2 | 16,4 km | 01:10:40 | 13,9 km/h | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | přes Havlovice, Vizmburk a Devítku, 350 m UP, Chariot | ||||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 8 km | 00:34:00 | 04:15 / km | tempo | 172 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Adidas Adizero Boost | 141 UP | ||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 4,7 km | 00:28:32 | 06:04 / km | regenerační | 138 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot, ABC | ||
| 16. týden | 67,8 km | 05:40:05 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Adidas Adizero Boost | 3x 400 m 1:20 - 1:24, rozklus a výklus | ||
| So | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 3,9 km | 00:22:54 | 05:52 / km | regenerační | 137 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot, ABC | ||
| kolo/spinn | 2 | 9,5 km | 00:29:29 | 19,4 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | ze Rtyně na Odolov a do Batňovic, 235 m UP | ||||
| St | 11.04. | běh | 1 | 3,3 km | 00:24:16 | 07:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | Chariot, Anetka :) | ||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 8 km | 00:35:55 | 04:29 / km | tempo | 164 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Adidas Supernova Boost | |||
Nalezené položky: 1769
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4674,6 km | 1444,2 km | 609,7 km (762088 kroků) | 147,3 km | 48,3 km | 42,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1159 km |
| kolo | spinning | 0 m |
| obuv | Adidas Adizero Boost | 76,7 km |
| obuv | Adidas Supernova | 67,5 km |
| obuv | Adidas Supernova Boost | 838,4 km |
| obuv | Asics Gel Equation 7 | 1026,2 km |
| obuv | NB Minimus MR00BO2 | 867 km |
| obuv | Salomon Speedcross | 442,3 km |
| obuv | Salomon Speedcross Vario 2 | 11,7 km |