Adelinka
4693
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
6*200 metrů + rozklus, výklus a meziklusy | ||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Dnes pouze regeneračně na páse po nedělní objemovce. Šlachy bolely, a moc, takže jsem to po dvou kilometrech zabalila a šla cvičit alespoň na stroje :... | ||||||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Dual Fusion Run | Z Opavy přes alkoholku do Zlatník, směr Štěbořický rybník, kde jsem se při jeho obíhání trochu ztratila, ale potkala jsem tři srnky, které, než jsem s... | ||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Nike Dual Fusion Run | ||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Nike Dual Fusion Run | Na páse s učením biologie, uteklo jak voda :). | |||||
| Po | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 24,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.04. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Incline 6-8 na pohodku na páse před večerním výběhem :). | ||||||
| St | 29.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Nike Dual Fusion Run | ||||||
| Út | 28.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
Nike Dual Fusion Run | 8x200 metrů (postupné zvyšování intenzity po 5. úseku snižování) + kiláček rozklus, 100 metrů meziklusy a krátký výklus nakonec | ||||
| Po | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 12 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
Nike Dual Fusion Run | 3D1T- tempový běh na páse (10 minut volně rozklus; 10 minut tempo - cca 5 minut na kilák; 10 minut volně výklus) | ||||
| St | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:21 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
2D1T Úplně na pohodu hodně volně... Nebavilo mě to, hrozně se to vleklo, ale zrychlit se mně nechtělo a včera jsem to s tím, že mi šest dní odpočinku ... | ||||||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
1D1T- po nemoci začínám nanovo od prvního týdne... 1km rozklus-5x400m intervaly (meziklus 200 metrů volně)-zbytek výklus volně | ||||||
| 17. týden | 14,5 km | 00:59:21 | 04:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Dual Fusion Run | JOY RUN Opava - po nemoci, ale vpohodě, skvělý pocit, že jsme s našim týmem udělali dobrou věc a udělali příjemný den handicapovaným dětem :)! | ||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Opava-Vávrovice-Držkovice-Holasovice a zpět s Kebabem :). | ||||
| So | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2137
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 683,8 km | 388,5 km | 52,6 km (65750 kroků) | 10 km | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 62 km |
| obuv | mizuno wave inspire 13 | 76,1 km |
| obuv | New balance all terrain 410 v6 | 73 km |
| obuv | Nike Dual Fusion Run | 195,8 km |
| obuv | Nike flex experience rn 8 | 6,8 km |