kubba
6488
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | |||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 18,3 km | 01:30:00 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Hitogami 2 | 16km@4:50 + V (vložený kopec +100m/km @6:20 | ||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 10 km | 01:10:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | |||
| St | 08.07. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | R + abc + 9@4:30 prum + V | ||
| Út | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 18,8 km | 01:47:00 | 05:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | 13km volně + 5km@4:30 + V | ||
| 28. týden | 76,1 km | 05:32:00 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.07. | běh | 1 | 15,4 km | 01:26:00 | 05:35 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Boston 2 | Původní plán 20+ vzal vlivem horka a únavy za své ... | ||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 14 km | 01:15:00 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | R + 9km @ 4:45 + V | ||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | |||
| St | 01.07. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | 11km volně + 5km @ 4:30 + výklus | ||
| Út | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Adidas Boston 2 | R + 3km@4:50 + m + 3km@3:50 + V | ||
| 27. týden | 66,4 km | 06:11:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
Adidas Duramo | ||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Adidas Duramo | R + 9km@4:35 + V | ||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Boston 2 | 15km@4:50 + R + V | ||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Adidas Duramo | R + 8x1k @ 4:00 (prum) s M + V | ||
| 26. týden | 52 km | 03:45:00 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
RU270 | poslední 4 km @ 4:30 | ||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Duramo | R + 8@4:40 + V | ||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 | Adidas Duramo | ||||||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 | Adidas Duramo | ||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 49 km | 04:30:00 | 05:31 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 1375,8 km | 68 km | 20 km (25000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 68 km |
| obuv | Adidas Boston 2 | 488,1 km |
| obuv | Adidas Duramo | 542,2 km |
| obuv | Mizuno Hitogami 2 | 236,9 km |
| obuv | RU270 | 82,2 km |