Gabcarka
6569
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 4,1 km | 00:30:55 | 07:29 / km | 0 | 0 | v kuse bez indiánů | ||||||||
| běh | 2 | 4,1 km | 00:30:55 | 07:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - polotrail | v kuse bez indiánů | ||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:25:32 | 06:57 / km | 0 | 0 | Bez indiánů!!! V kuse!!! První 1 km trápení, poslední km super i se závěrečným zrychlenim a prodloužením kroku. Paráda! | ||||||||
| běh | 2 | 3,7 km | 00:25:32 | 06:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas - silniční | v kuse bez indiánů | ||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 15,6 km | 01:52:54 | 07:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 5,9 km | 00:49:04 | 08:16 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,9 km | 00:49:04 | 08:16 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Nike - polotrail | s indianama, ale jen malinko, první 2 km v kuse | ||||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | běh | 1 | 3,3 km | 00:27:13 | 08:17 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:27:13 | 08:16 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Souvislý, velmi pomalý beh bez indiánů, dvě velmi kraťoučká zastavení (schody a úprava tkaniček). Docela trápení, nemohla jsem chytnout tempo - jen se... | |||||
| Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 18,5 km | 02:32:34 | 08:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 4,1 km | 00:31:44 | 07:49 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 4,1 km | 00:31:44 | 07:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Za předávkou Vltava Run do Davle. Poprvé bez indiánů a navíc do kopce!!!!! Jen dvě pauzy - před přejitím rušné silnice a u předávky. Paráda! | |||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:38:33 | 07:21 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2 min. běh, 1 min. chůze, v rámci toho 3 min. běh, poté 9 min. běh, a znovu asis cca. 3 min. běh. Paráda. Vše udýchatelné. | |||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:38:33 | 07:21 / km | 0 | 0 | Moje první pětka!!!! | ||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 18,6 km | 02:20:34 | 07:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.05. | běh | 1 | 3,1 km | 00:24:31 | 07:57 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 3,1 km | 00:24:31 | 07:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4 min na rozehřátí chůze, pak 45 sec běh, 2 min. chůze, 3 min běh v kuse k Vltavě a zpátky 1 min běhy prokládané kratším indiánem | |||||
| Pá | 08.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1758
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 901,1 km | 834,1 km (1042589 kroků) | 18,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas - silniční | 10,9 km |
| obuv | Crivit - silniční | 10,6 km |
| obuv | Nike - polotrail | 10,1 km |