Tomino
802
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 14,9 km | 02:10:00 | 08:43 / km | regenerační | 109 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 29.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:37 | 05:39 / km | úseky | 146 | 178 | zvlněný | šotolina |
|
|
4 x 2km + kopec | |||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 8 km | 00:37:22 | 04:40 / km | tempo | 139 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Stupňovaný trénink OV - TV | |||
| Čt | 27.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:53:45 | 05:16 / km | regenerační | 126 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 10,6 km | 01:07:00 | 06:19 / km | úseky | 128 | 169 | kopce | smíšený |
|
|
6 x 400m 2 x 500m kopce | |||
| Út | 25.11. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | volně | 138 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
12km OV | |||
| Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 68,2 km | 06:56:44 | 06:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | běh | 1 | 18 km | 01:28:00 | 04:53 / km | volně | 141 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 22.11. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
5 x 1km + 2 x kopce | |||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | běh | 1 | 12,5 km | 00:58:00 | 04:38 / km | volně | 140 | 158 | zvlněný | šotolina |
|
|
12km OV | |||
| St | 19.11. | běh | 1 | 9,5 km | 01:10:00 | 07:22 / km | úseky | 130 | 166 | kopce | asfalt |
|
|
Rozklus 2 x 350m odpichy do kopce 5 x 350m kopce 2 x 300m odpichy do kopce Výklus | |||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 10,4 km | 00:41:09 | 03:57 / km | závod | 170 | 177 | kopce | smíšený |
|
|
BBP: Jehnice | |||
| 47. týden | 58,4 km | 05:17:09 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | běh | 1 | 9,4 km | 01:01:00 | 06:29 / km | úseky | 146 | 178 | kopce | smíšený |
|
|
10 x odpichy do kopce 10 x 300m 10 x kopce | |||
| Pá | 14.11. | běh | 1 | 15,5 km | 01:12:00 | 04:39 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 13.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:00 | 05:23 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 12.11. | běh | 1 | 15 km | 01:25:00 | 05:40 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 46. týden | 62,9 km | 05:34:00 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.11. | běh | 1 | 9,5 km | 00:53:00 | 05:35 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 07.11. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| St | 05.11. | běh | 1 | 11 km | 01:14:00 | 06:44 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 39,5 km | 03:47:00 | 05:45 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2130
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 16096,1 km | 453,4 km | 13,3 km | 872 m (1090 kroků) | 406 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 141,8 km |