Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.04. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volně po cvičení | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičení s Oldou | ||||||||||
| Po | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:47:13 | 04:29 / km | závod | 0 | 0 |
|
Jilešovice 1/4maraton | ||||||
| běh | 2 | 6,2 km | 00:36:00 | 05:51 / km | 0 | 0 | rozklus a výklus - závod | ||||||||||
| Pá | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
fartlekem lesem | ||||||
| St | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | volný výklus na trávě, pak tělocvična cvič.s Oldou | |||||||
| Po | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 33,7 km | 02:58:13 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:32 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Bratislava-1/2maraton,zima,sněžení,vítr | |||||
| So | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.03. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně fartlekem, v tom 6X500 svižněji stoup.úsek. | |||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po cvič.s Oldou, Ov-Pustk-okruh,volně | |||||
| Po | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 49,1 km | 04:11:32 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 15,2 km | 01:17:00 | 05:04 / km | tempo | 0 | 185 |
|
|
Hlu-Hošť,lesem,fartl,stoup.úseky svižněji,seběhy volně | |||||
| So | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 21 km | 01:55:00 | 05:29 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hluč-Hošť-Bobr-Nordp-Hluč,3rozkl,R+ABC,8fartl,3km ús(5x300a60),5farl,2výkl. | |||||
| Čt | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.03. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ještě volně po ned.dvacítce, dost zima, místy klouzavo | |||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičení s Oldou | ||||||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regen.výklus po včerejší dvacítce | |||||
| 11. týden | 66,2 km | 06:10:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 20 km | 01:30:14 | 04:31 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kobeřická 20, prav.tempo - a5km- 23:00,45:50,01:09:00,01:30:14,...takže dle mého tempa kousek do 20km chybí | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus při závodě | |||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|