Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 09.07. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
volně, v tom 3x2km svižněji,Hlu-Hošť,lesem | |||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 25 km | 02:15:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Hlu-Antky +Schwarzvald, fartlekem | |||||
| 28. týden | 40 km | 03:38:00 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
volně v lese | ||||||
| So | 06.07. | běh | 1 | 20 km | 01:53:00 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
4R,12fartl,4V - lesem na pohodu | |||||
| Pá | 05.07. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
Opava - dráha - 3km(11:48)1500m(5:22),zbytek rozklus/výklus,pár rovinek, | |||||||
| Čt | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.07. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Út | 02.07. | běh | 1 | 24 km | 02:15:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
lesem,volně - fartlek | ||||||
| Po | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
volně lesem | ||||||
| 27. týden | 85 km | 07:57:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:41:09 | 04:48 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Ostrava - závod - půlmaraton | |||||
| běh | 2 | 2,9 km | 00:20:00 | 06:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
R+V | |||||||
| Pá | 28.06. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
večer regeneračně | |||||
| Čt | 27.06. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | 0 | 0 |
|
|
volně v lese,dusno,ještě únava po vče.záv. | ||||||
| St | 26.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:36:53 | 04:20 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh Olymp.dne - Ostrava, zkrácená trať | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | 0 | 0 |
|
R+R před závodem | |||||||||
| Út | 25.06. | běh | 1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
večerní volný výběh | |||||
| Po | 24.06. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
večerní regen.proběhnutí | |||||
| 26. týden | 76 km | 06:58:02 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:43:51 | 04:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Olomouc 1/2maraton,teplo,dusno,...nic moc podmínky pro mne,po závodě masáž | |||||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:12:00 | 06:18 / km | 0 | 0 | rozklus před závodem | ||||||||||
| Pá | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.06. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
večerní proběhnutí, lehký fartlek | |||||
| Út | 18.06. | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regeneračně | |||||
| Po | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 39 km | 03:25:51 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.06. | běh | 1 | 8,7 km | 00:37:02 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh zámeckým parkem - Kravaře | |||||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:38:00 | 06:02 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus,ABC,pár rovinek | |||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|