Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.09. | běh | 1 | 12 km | 01:02:30 | 05:13 / km | 0 | 0 | Lho-Bobr-Jasen-Hluč | ||||||||
| Po | 24.09. | běh | 1 | 10 km | 00:59:00 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regen.po OM, 7km volně,3km/a5min.v lese | |||||
| 39. týden | 22 km | 02:01:30 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.09. | běh | 1 | 42,2 km | 03:56:23 | 05:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
maraton Ostrava,nepodařená premiéra maratonu | |||||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:18:00 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před OM | |||||||
| Pá | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.09. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
loudání po okruhu OM, 2kola +2xpilinka | |||||
| Po | 17.09. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
5km volně, 7km v tempu 4:40-4:55/km v lese, nějaké trápení, kotník,achilovka a ještě k tomu stehen.sval,...no tak zralý na houpací křeslo, obout papuč... | |||||
| 38. týden | 69 km | 06:19:23 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.09. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
to samé co včera, trochu svižněji | |||||
| Čt | 13.09. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | 0 | 0 |
|
|
R+R,4x2a4:45-5:00,V | ||||||
| St | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.09. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regeneračně, bylo to unavené | |||||
| Po | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 49 km | 02:38:00 | 03:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| So | 08.09. | běh | 1 | 14,5 km | 01:06:02 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Chuchelná-závod,zlepšení na prodl.trati | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:35:00 | 06:22 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus -Chuchelná | |||||||
| Pá | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.09. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ještě cítím Kubánkov (ten dlouhý sběh), tak dnes volně v lese po měkém | |||||
| Út | 04.09. | běh | 1 | 17 km | 01:31:00 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
2x5km/4:40-5:00min v lese,km meziklus,zbytek fartl. | |||||
| Po | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 58 km | 04:32:02 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.09. | běh | 1 | 20 km | 01:49:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně,vytřepaní Kubánkova,..Hluč-Bobr-Hošť-Třeb-Děh-Hluč,..za ideálního počasí | |||||
| So | 01.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|