Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 31.08. | běh | 1 | 17 km | 01:19:45 | 04:41 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Palkovice - Kubánkov - Palkovice(závod) | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus při závodě | ||||||||
| Čt | 30.08. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regeneračně před zítř.Kubánkovem | |||||
| St | 29.08. | běh | 1 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus, rovinky, (závod Oldův kilometr) | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:26 | 03:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Út | 28.08. | běh | 1 | 15 km | 01:19:30 | 05:18 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
3,5 km do lesa,3,5km z lesa, 8km krosu za 38min. | |||||
| Po | 27.08. | běh | 1 | 18 km | 01:39:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4km/rozkl,R,abc,10x800/3:10-3:20,10x300mezikl,3km/výkl., na lesním úseku | |||||
| 35. týden | 76 km | 06:50:41 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.08. | běh | 1 | 20 km | 01:39:00 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hlu-Bobr-Hošť-Třeb-Děh-Hluč, fartlekem | |||||
| So | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.08. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
lehký výklus po kole a včerejší další bečce | |||||
| Čt | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.08. | běh | 1 | 18 km | 01:28:00 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Lipno-Frymburk a zpět | |||||
| Út | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.08. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v okolí Č.Krumlova v kopcích fartlekem | |||||
| 34. týden | 52 km | 04:20:00 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.08. | běh | 1 | 18 km | 01:31:00 | 05:03 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4x3km(4:20-4:40/km), zbytek volně, přes 3 kopce, Hlu-Hošť-Nortpol-Hlu | |||||
| St | 15.08. | běh | 1 | 15 km | 01:22:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
tradiční okruh,ještě volně | |||||
| Út | 14.08. | běh | 1 | 15 km | 01:22:30 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně převážně v lese v tempu 5:30 | |||||
| Po | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 48 km | 04:15:30 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:12 | 04:31 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1/2maraton Polsko-Rybnik,z plného tréninku,rychlejší začátek -ve skupince, po obrátce volněji - sám | |||||
| běh | 2 | 11,9 km | 01:09:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus (2km),výklus již doma (10km) v tempu lehce pod 6min/km | |||||||
| So | 11.08. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
volně až regeneračně v dešti | ||||||
| Pá | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.08. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
regeneračně v lese | |||||
| St | 08.08. | běh | 1 | 30 km | 02:35:30 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
3x10km (52:30,49:00,54:00) okruh s kopcem,část Ludgeř.15 | |||||
| Út | 07.08. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně v lese, z toho 5km (kros), včetně RR,ABC,..pak 40km kolo | |||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|