Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | běh | 1 | 15 km | 01:16:30 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4km(stoupavé úseky), zbytek v tempu | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
cvičení s Oldou | ||||||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hluč-Jas-Bobr-Hošťa zpět,dnes trochu svižněji | |||||
| 10. týden | 31 km | 02:39:30 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 17 km | 01:33:00 | 05:28 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x500,(výběhy ve stoupání)zb.fartlek,mlhavo | |||||
| St | 29.02. | běh | 1 | 15 km | 01:27:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
lehce,lesem,s Matesem,lesní cestou,+ asfalt, | |||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
cvičení s Oldou,tělocvična, 1,5hod. | |||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 20 km | 01:54:10 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
zasloužený poctivý výklus po dvou závodech (Hluč,Bobr,Hošť,Třeb,Děh,Hluč) | |||||
| 09. týden | 53 km | 05:00:10 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus - Rybnik závod na 10km | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:06 | 04:31 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
závod Rybnik, větrno,mezičas 5km 22:22 (jak včera v kopečkách),dalších 5km 22:44, v 1.kole pád | |||||||
| So | 25.02. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus Rohálovská desítka | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:21 | 04:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Rohálovská desítka,mezič. 5km 22:22, druhých 5km 21:59, trefené tempo,tak pohodově jsem již dlouho závod neběžel | |||||||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.02. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
lehký výklus | |||||
| St | 22.02. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v lese - trasa Ludgeř.15(okolí bažantnic) | |||||
| Út | 21.02. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pořád sněho-ledový povrch,alespoň již tepleji | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
tělocvična - cvičení s Oldou | |||||||
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 63 km | 05:33:27 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ve sněhové břečce | |||||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | běh | 1 | 20 km | 01:58:30 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
opět ten samý okruh, mírný deštík, hluboký mokrý sníh, běh tedy nic moc | |||||
| Čt | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.02. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
větrno,nasněženo,-2, trasa jak v pondělí | |||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|