Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 16.02. běh 1 15 km 01:07:26 04:30 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Na Šternberka a zpět. Na větrné hůrce - skutečně silný vítr...
    běh 2 4 km 00:22:41 05:40 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus
Po 15.02. běh 1 11 km 01:00:23 05:29 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Bělky a zpět, v tom 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - Bohuňovice, silovější kruháč, 50 min
07. týden     30 km 02:30:30 05:01 / km  
Ne 14.02. běh 1 23 km 02:09:09 05:37 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics Gel Sonoma Přez Chomoutov do Litovelského pomoravý, 2/3 Kokiny a zpět. Po plese, tož to bylo všelijaké...
So 13.02. běh 1 15 km 01:07:21 04:29 / km závod 0 0 kopce smíšený Inov-8 X-TALON 212 14. ročník Radíkovské 15. Běželo se výborně, teplo a bláto, ty Inov jsou k nezaplacení. V druhém kole jsme o minutku kápl ale stejně fajn...
    běh 2 4 km 00:23:00 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Inov-8 X-TALON 212 Rozklus a výklus.
12.02. běh 1 6 km 00:33:40 05:37 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Bohuňky a zpět v tom 6 krátkých rovinek + parodie na abecedu
Čt 11.02. běh 1 20 km 01:39:20 04:58 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics Gel-Cumulus Velké kolo + náběh. Běželo se výborně...
St 10.02. běh 1 15 km 01:08:00 04:32 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Na Štemberk a zpět. Silný vítr a déšť suveréně nějhorší letošní počasí, raději jsem to zkrátil, ať nelehnu - po návratu ze mě tekla voda... Ale jsem r...
    běh 2 3 km 00:16:21 05:27 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus.
Út 09.02.     volno  
Po 08.02. běh 1 7 km 00:39:37 05:40 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Bohuňovice a zpět - klusnul jsem si do fitka, abych zjistil, že mají vlastně zavřeno... :-D
06. týden     93 km 07:56:28 05:07 / km  
Ne 07.02. běh 1 24 km 02:38:31 06:36 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Asics Gel Sonoma Bukovany - Jedová a zpět. S bráchou a Mildou. Ten objem je sviňa - už jsem toho měl fakt dost i v mírném tempu, ale s klukama to uteklo.
So 06.02. běh 1 10 km 00:41:41 04:10 / km závod 0 0 kopce asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 29. ročník Běhu na Posluchov. Na trati občas sních, rozbředlý led. Ten objem naběhaný přes týden byl znát, ale celkem spokojenost...
    běh 2 4.5 km 00:26:55 05:59 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 Rozklus a výklus. Dvě rovinky.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko-kruháček, 48 minut, Bohuňky. Už dost utahanej - takže na pohodu.
05.02. běh 1 8 km 00:43:38 05:27 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus S bráškou. Ke konci 5 rovinek, poté parodie na abecedu.
Čt 04.02. běh 1 34 km 03:09:40 05:35 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Asics Gel-Cumulus Trochu jsem to přepískl, ale jsem rád, že to uběhl bez ztráty kytičky. Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Domašov nad Šternberkem-Těšíkov-Těšíkovská kysel...
St 03.02. běh 1 11.5 km 00:58:10 05:03 / km úseky 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 8x1 km (3:51-3:57), 500 m meziklus. Černovírský les. Jeden z nejpovedenějších běhů, 4x lehce vypuštěný závěr, šlo to takřka samo. Parádní pocit!
    běh 2 5.5 km 00:31:48 05:47 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus.
Út 02.02. běh 1 20 km 01:33:13 04:40 / km tempo 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Náběh + Šternberk a zpět. Nešly nohy ani hlava, ale odběháno jest - asi ty noční...
    běh 2 5 km 00:30:36 06:07 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Rozklus a výklus
Po 01.02. běh 1 11 km 01:03:31 05:46 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mizuno_Wave_Rider_18 Ke kamzíkům a zpět + parodie na na abecedu.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 fitko - 50 min, silový kruháč, Bohňovice.
05. týden     133.5 km 12:17:43 05:32 / km  
Ne 31.01. běh 1 20 km 01:41:46 05:05 / km volně 0 0 rovina asfalt Asics Gel-Cumulus Kolečko s bráchou po společné oslavě narozek - no zrovna samo to nešlo...
So 30.01. běh 1 10 km 00:42:07 04:13 / km závod 0 0 kopce asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 Slavonínská desítka (ani metr roviny). Na to, co mám v nohách to šlo parádně. Rovnoměrně, seběhy mi dnes mimořádně celkem šly. 100 lidí, počasí jak na...
    běh 2 4 km 00:24:00 06:00 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Mizuno Wave Sayonara 2 Rozklus a výklus.
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708.3 km 375 km 5.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193.1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214.5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60.4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42.4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189.6 km