Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 18,3 km | 01:45:12 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Kopeček-Jedová-Kopeček. Skupina (i s panem bratrem), po Tour de Beer to stačilo... | |||||
| kolo/spinn | 2 | 105 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | V průběhu týdne. | ||||||||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:27:34 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
4. Běh na Svatý Kopeček. Bráchu jsem držel jen první 3 km, ale jinak fajn závod a ta křížovka v závodní tempu je fakt mazec... | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:21:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus 3 kraťoučké rovinky. | |||||||
| Pá | 25.04. | běh | 1 | 8 km | 00:40:03 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět + 4 krátké rovinky. | |||||
| Čt | 24.04. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén (Olomouc) - 1,25 km (500 m kraul 10:42, 500 m prsa 12:07) | |||||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 7 km | 00:34:08 | 04:53 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5 x 1 km (3:42, 3:46, 3:55, 3:55, 3:50), vždy 500 m meziklus | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:44:16 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus (trošku protažený - potkal jsem Adama a posléze Oldu) + 4 kraťoučké rovinky | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, biceps - narychlo, ale lepší než nic... | |||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:41 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hlušovice-Bohuňovice-Chválkovice-Hlušovice. Ještě zatuhlá stehna a tahající zaďáky po náročném výkendu, ale jinak super běh, šlo to takřka samo... | |||||
| běh | 2 | 3,9 km | 00:22:06 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus + 4 kraťoučké rovinky. | |||||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, triceps - tak dnes to fakt nešlo, nutil jsem se celou dobu (45min), ale odcvičeno je... | ||||||||
| 17. týden | 181,8 km | 06:30:00 | 02:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:31:18 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Velikonoční běh Tovačov. Celkem vtipné po 1/2 m. a nulové regeneraci, odběhnuté s Honzou L. na antibioticích... Nakonec to bolelo míň, než jsem čekal.... | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - ramena, břicho (45 minut) | |||||||||
| kolo/spinn | 4 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | V průběhu týdne... | ||||||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:29:11 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Pardubický vinařský 1/2 maraton. Osobáček o 7,5 min. - paráda! Super organizace, fajn trať, jen se trochu moc oteplilo. Výprava s Olmu v cca 15 lidech... | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:50 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus + 4 kraťoučké rovinky. | |||||||
| Pá | 18.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:38:38 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. + 4 krátké rovinky. | |||||
| Čt | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.04. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén - 1,6m (500 m kraul cca. 11 min.) | |||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 9 km | 00:36:40 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Jen škoda, že mi došla baterka... | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:20 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - kruháč, jen střed těla (45 min) | |||||||
| 16. týden | 56,7 km | 04:14:57 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:58:49 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Skupina (i s bráchou). Kopeček - Jedová - Kopeček + něco navíc. Nohy po Hranické 20 bolely slušně, ale odběháno jest... :-) Dokonce se po cestě přidal... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 120 km kolo v průběhu týdne... | ||||||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 20 km | 01:25:47 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
42. ročník Hranické dvacítky. Ač po nemoci, tak jsem se do toho pustil bez bázně a hany a překvapivě jsem to vydržel až na 17 km. Pak už jsem vytuhnul... | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |