Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 08.02. | běh | 1 | 3,5 km | 00:19:00 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
Rozklus a výklus + pár rovinek | ||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 6 km | 00:34:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňovice a zpět + 4 rovinky | |||||
| Čt | 06.02. | běh | 1 | 9,2 km | 01:02:21 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Výběh na Kosíř, s Jarkou a jejím žákem | |||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:41:26 | 04:52 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x1km, vždy 500m meziklus | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:15:50 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus + pár rovinek | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko | |||||||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:10 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
15 km kolo (přes Samotišky). | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:28:59 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus + pár rovinek | |||||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:31:13 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Klus na bazén. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Olomoucký bazén - 1,5 km (50%kraul, 50% prsa) | |||||||||
| běh | 3 | 5,5 km | 00:31:23 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Klus z bazénu. | |||||||
| 06. týden | 60,7 km | 05:33:22 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 23,3 km | 02:05:21 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Skupina. Olomouc - Hlušovice - Olomouc. Ke konci už jsem měl dost... | |||||
| So | 01.02. | běh | 1 | 12 km | 01:05:01 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Konečně zas výběh... Na větrné hůrce :-) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - středně intenzivní kruháč (konečně) | |||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
90 minut svižné chůze (konečně venku s pelechu - po nemoci), ale chodit je nuda... :-) | |||||||
| Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 35,3 km | 03:10:22 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běh | 1 | 20 km | 01:58:53 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Okolí Kopečka. Skupina. Dost nachlazenej, jinak super. | |||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 25 km | 02:24:46 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Pořádný dlouhý běh - konečně s bráchou! Hlušovice-Dolany-část trati Radíkovské 15 - Kopeček - Hlušovice... Nachlazenej, jinak parádička | |||||
| Pá | 24.01. | běh | 1 | 10 km | 00:59:11 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Unavenej, nachlazenej... | |||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:29 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bráchovo kolečko. Prochladl jsem (málo oblečenej)... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, biceps (pořádně) | ||||||||||
| St | 22.01. | běh | 1 | 21,5 km | 02:04:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
S Jarčou a Jančou. S činkami a závažími... Hlušovice-k Domašovu nad Šternberkem a zpět. | |||||
| Út | 21.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:38 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
7x1 km (nejpomaleji 3:58), 500 meziklus, 2x2 km rozklus a výklus | |||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 16 km | 01:13:38 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Samotišky a zpět. Tma a déšť super, že jsem se hecnul... | |||||
| 04. týden | 114 km | 10:42:35 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:24:14 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus | |||||||
| 04. týden | 4 km | 00:24:14 | 06:04 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |