V terénu v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 50928+15=50943 km

>> Pavlis, 07. 03. 2012 22:25:27

Ano Pavle, šachy jsou často taky vytrvalostní :-)

=50943km

Dnes za sněžení v tempu 12km v kopcích.

Cesta kolem světa: 50943+12=50955 km

Původně sám po pětce nakonec s Jardou po pilince.

Cesta kolem světa: 50955+20=50975 km

Dnes to celkem šlo. Chtěl jsem dvacku, nakonec jsem něco přidal. Takže Děhylov osada Rybárna. Tam po 5:47, zpět po 5:32, tempo podle pocitu.

Cesta kolem světa: 50975+22=50997 km

Ráno už brzy svítá, takže to šlo super:)50997+1­0=51007km

Od autobusu před půlnocí z práce.

Cesta kolem světa: 51007+1=51008 km

V úterý mě přehodily směnu z noční na odpolední nějak mě to rozhodilo snad v sobotu už půjde běžet něco delšího.

Cesta kolem světa: 51008+1=51009 km

výklus s Matesem

Cesta kolem světa: 51009+6=51015 km

Měl jsem těžké nohy ale přece jenom ranních 6km

Cesta kolem světa: 51015+6=51021 km

Dolní Životice – Štáblovice a něco mezi

Cesta kolem světa: 51021+13=51034 km

běh v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 51034+11=51045 km

dnes to šlo,konečně skoro bez bolesti

Cesta kolem světa: 51045+21=51066 km

ještě jsem cítil nohy z neděle, ale pak jsem to rozběhl a běželo se mi dobře. Tepy relativně nízko vzhledem k rychlosti… konečně nějaká známka zlepšení :)

Cesta kolem světa: 51066+15=51081 km

Pozlovická přehrada-navečer

Cesta kolem světa: 51081+10=51091 km

Původně jsem chtěl 12km, pak jsem si řekl otočím se na sedmém km, pak na 6,5km když dávám patnáctku, ťapkalo mi to dobře i po včerejších 22km, tak mi to nedalo a otáčel jsem na 9k,takže dnes 18km. Tam po 5:45, zpátky 5:32. V neděli Kobeřická dvacítka z plného tréninku, tak tam nejspíš někde usnu na trati :-)

Cesta kolem světa: 51091+18=51109 km

v parku

Cesta kolem světa: 51109+5=51114 km

přes les do Hrabové

Cesta kolem světa: 51114+7=51121 km

Krásné ráno

Cesta kolem světa: 51121+3=51124 km

Tak dnes alespoň 5km 5,40 průměrný čes na km není to moc ale jsem spokojený po tom týdnu se změnamy směn v práci to moc nejde.

Cesta kolem světa: 51124+5=51129 km

Lehký výklus před zítřejším závodem na 20 km. Velká únava, aspoň bude zítra sranda :-)

Cesta kolem světa: 51129+8=51137 km

Dnes společný výběh s mládeží; nejdříve z domova na stadion, potom po cyklostezce do dalovic a zpět, doběh domů

Cesta kolem světa: 51137+16=51153 km

Landek

Cesta kolem světa: 51153+15=51168 km

Slopné-Vlachovice a zpět

Cesta kolem světa: 51168+20=51188 km

úseky (8×500m), nej čas: 1:41(17,82km/h), musím zapracovat na rychlosti

Cesta kolem světa: 51188+9=51197 km

Huvaldy-Měrkovice-Hukvaldy, nahorů a dolů…

Cesta kolem světa: 51197+13=51210 km

Dnes 9km na pohodu před zítřejší Kobeříckou 20

Cesta kolem světa: 51210+9=51219 km

Po naražení kolena opět jsem pocítil,že dnes už by to šlo. A šlo. Běžel jsem na pohodu.

Cesta kolem světa: 51219+6=51225 km

blátivá polní cesta

Cesta kolem světa: 51225+11=51236 km

Slopné-Vlachovice a zpět

Cesta kolem světa: 51236+20=51256 km