Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 18.11. kolo/spinn 1 15 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce Po vynucené pauze a relaxu (Ne-klimky vyhřátý bazén, Po sauna...) už normál chůze. :-) supr cvičení ve fitku + cca 40´spin.kolo - střídavě kopce,výbor...
Út 17.11.     volno  
Po 16.11.     volno  
47. týden     15 km 00:00:00 0  
Ne 15.11. plavání 1 100 m 00:00:00 0 0 0 Klimky bazén, nohama moc neplavu - bolest od včera, relax a v pondělí pak sauna...wellness.
So 14.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný smíšený hezký kros v Kateřinicích,200m převýš., čt + pá vzorně pauza,noha ok a dnes od 2.km bolest jak sviňa ...ty seběhy jsem nemusela tak pouštět.
Pá 13.11.     volno  
Čt 12.11.     volno  
St 11.11. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Odpol.po celoden.sezení a učení do Lesa :-) začátek nic moc a pak už fajně, okruhy za hvězdár., dost dobré, nohy - kyčle celkem ok.
Út 10.11. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rovina Rychlochůze z domu na bazén do fitka - zahřívačka :-)
    běh 2 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce Po výborném cvičení ve fitku-posilka, běžec.pás - kopce. kyčle ok :-)
Po 09.11.     volno  
46. týden     20,1 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 08.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený před polednem v Lese, teplo jak v květnu a utrápený indián..od pátku zas pro změnu levá kyčel.
So 07.11. kolo/spinn 1 12 km 00:00:00 0 0 0 spinning zahájení indoor sezóny - fitko místo běhu, bo..bezva cvičení,málo lidí a spin.kolo :-)
Pá 06.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný Lesík vedle a přezávodně pomalý klus + sprintíky. ok .-)
Čt 05.11. chůze 1 2 km
(2500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 volně Pustkovcem po sauničce :-)
St 04.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Sluníčkové odpol,za hvězdárnou :-)
Út 03.11. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Lesík vedle, ráno před školou-klus, sprinty,strečink,klus
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 0 0 bazén a pára :-)
    chůze 3 4 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný z bazénu pěšky Porubou
Po 02.11. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Klus do Lesa a pak stříd.tempo - 4 okruhy, klus zpět, šlo to hezky :-) po výletě a procházkách v Praze + v UL u rodiny.fajn
    chůze 2 4 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rovina rychlochůze Porubou
45. týden     50,5 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 01.11.     volno  
So 31.10. běh 1 12 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce smíšený Po 3dnech toulání Prahou - výběh nad UL s bráchou, ve sluníčkovém ránu :-)
Pá 30.10.     volno  
Čt 29.10.     volno  
St 28.10.     volno  
Út 27.10. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený V Lese-úřes pole, Chrám, zpět - okruhy. 5km ok, pak chvíli strečink a pomalý klus. 200m převýš. a 2 bedly .-)
Po 26.10.     volno  
44. týden     21 km 00:00:00 0  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km