Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 03.09.     volno  
St 02.09. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený po silnici ke hvězdár., a 3okruhy -stříd.tempo, ikdyž jsem chtěla jen klus..muzika no :-) fajny večer a plno běžců
Út 01.09. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce šlo to moc hezky-klus do Lesa a kopečky,pak 2x okruh v tempu za hvězdár., klus zpět. dobrýýý. a noha nebolí. :-)
Po 31.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Na sterkovnu ;-)
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 0 0 Skveleee.teplo a vitr,vlny.jak u more. :-)
36. týden     38 km 00:00:00 0  
Ne 30.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený dopol.v Lese, únava po včerejš., ale chce se běžet :-) ok, 2okruhy za hvězdár. a klus zpět
So 29.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta v rámci výšlapu beskydského Visalaje-Bumbálka 23km/1400m převýš. v 1.části indián
    chůze 2 18 km
(22500 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory lesní cesta turisticky v 1.části indiánem, Visalaje-Konečná-Bumbálka, 23km celé/1400m, jak na houpačce, a hooodně na slunku.
Pá 28.08.     volno  
Čt 27.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 na štěrkovnu a zpět, večer.
   
Fotky z tréninku 27.08.2015
plavání 		2 300 m 00:00:00 0 volně 0 0 večer na štěrkovně, chladnější voda a jinak super + meditační večer při západu slunka.
St 26.08.     volno  
Út 25.08. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný večer v Lese za hvězd., okruhy, začátek bídný, pak fajn.
Po 24.08. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený dopoledne a přes poledne v pořádném teple - výlet z Poruby lesíkem a po silnici do Plesné, kopec kolem kostela, Dobroslavice, Děhylov a podél řeky - L...
35. týden     69,3 km
(22500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 23.08.     volno  
So 22.08. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný V Lese,klus a pak 3x okruh; cviceni a klus domu :-) sedlo to.
    kolo/spinn 2 40 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 odpol.cyklo z Poruby přes POlanku-Výškovice-Bělský les_Hrabová cukrárna :-) a zpět
Pá 21.08.     volno  
Čt 20.08. běh 1 6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný za hvězdárnou, střed.tempo a pak na cvičišti u domu chvíli cvič.
St 19.08.     volno  
Út 18.08. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený V Lese za hvězdár. 4 okruhy (1.200m), 1.normál, 2.+3. sprinty s meziklusem :-) 4.ťap,ťap...výklus domů s 2.dechem :-) začátek zdechlý a pak supeeer.
Po 17.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný hezká desítka v Lese, už zase zeleném a živém :-)
34. týden     72 km 00:00:00 0  
Ne 16.08.     volno  
So 15.08. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný ráno na štěrkáč, zpět Pustkovcem, únava z včerejší vyhřáté a bouřkové Lysé
    plavání 2 600 m 00:00:00 0 volně 0 0 dopol. na štěrkovně, na pohodu a uvolnění :-)
Pá 14.08. chůze 1 17 km
(21250 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory počasí všeho druhu - horko,opalovačka, bouřka,liják. Z Ostravice na Lysou azpět (z nádr.) cca 900m převýš.
Čt 13.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný navečer na štěrkáč
    plavání 2 600 m 00:00:00 0 0 0 večerní koupání
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km