Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 25.10. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
z Malenovic od Bezruče starou zkratkou pak turisticky, závěr svižně sjezdovkou - LYSÁ :-), zpět k Lukšinci, k Veličkům - pauza a pěšky do Frýdl.na nád... | ||||
| So | 24.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mytí oken jako strečink :-) a pak kluslesíkem, k myslivně, zpět.. azúro. | |||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
až odpol. a akorát se slunkem, v chrámu zas žlutavo a zlatavo, nádhera. | ||||
| Čt | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
mimo plán..kolem domu furt jak na staveništi, odpol do Lesa, okruhy u hvězd. a zpět, fajn. | ||||
| Út | 20.10. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Z bazénu domů :-) | |||||
| plavání | 2 | 700 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
bazén - provoz tak akorát, a pááára :-) | ||||||||
| Po | 19.10. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v lesíku vedle dopol. - 3okruhy, hezký krosík,šlo to fajn, a setkání s běžcem se psem :-) | |||
| 43. týden | 47,7 km (25000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
400m převýš..Krásný nedělní výšlap - z domu přes Les za Vřesinu na tram-Zátiší a pak tišinkou lesní do lázní-Klimky + Mexiko svačinka :-), zpět do láz... | |||
| So | 17.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
V Lese, okruhy a pak pres údolíčko a zpět, pomalu. | |||
| Pá | 16.10. |
|
1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
zamlžené ráno po dešti a pak chvíli aj slunko a klídek, krása .-) za hvězdárnou | |||
| Čt | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do Lesa přes pole, chrám a zpět ke hvězdárbě, okruh, chvíki streč. a klus dom, fajně to šlo a klídek. | |||
| Po | 12.10. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | smíšený |
|
|
rychlochůze na bazén do sauničky :-) sezóna zahájena | ||||
| 42. týden | 41 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.10. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
běžec.výlet indián., přes Les a vřesin.strž po cestě a polem nepolem do lázní, Mexiko a částečně po rozestavěné dálnici :-( do Vřesiny na tram, pak od... | |||
| Pá | 09.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
dopol pauza - v Lese, za hvězdár., zvolna, jinak to ani nejde.. | ||||
| Čt | 08.10. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
polední bazén a pára :-) | |||||||
| St | 07.10. | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
procházka - Hostýn | |||||
| Út | 06.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v polední pauze v lesíku - klus + sprinty s meziklusem, strečink a klus. vytočená z kraválu, bagr zas u domu a kuřáci v lese, šlo to pak lehce :-))) | |||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
výklus v Lese po sobotním nářezu :-) | ||||
| 41. týden | 39,6 km (10000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
procházka - Troják-Hostýn.vrchy, den jak za odměnu. | ||||
| So | 03.10. | běh | 1 | 18 km | 02:27:00 | 08:10 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Vsetín, převýš.+dolů - cca 900m. | |||
| Pá | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.10. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
parádní počasí - Plesná-Dobrosl.-kolem štěrkovny a řeky zpět. :-) | ||||
| St | 30.09. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén Poruba + páraaa ach :-) | |||||||
| Út | 29.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Krasny vecer u hvezdarny | ||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |