robertczeko
1956
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:14:00 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Zahrati cca 2,5km , na dozinkach 2x3K @ 4:40/km 1K mk, domu pomaly vyklus. Nic neboli, ale svaly chvilemi tuhly uz pri tomto tempu.. | |||||
| Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.05. | běh | 1 | 6,5 km | 00:45:00 | 06:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
snaha o regeneracni beh, nic neboli, netaha, jen takova prevence.. | |||||
| St | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
vyklus po vikendu, slo to, navic s Radimem a Lukasem, takze tempo skoro idealni, kecaci :D | |||||
| 19. týden | 29,5 km | 02:59:00 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 40,7 km | 07:22:00 | 10:52 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Perun Maraton, paradni trasa, tezky zavod, posbirano mnoho zkusenosti | |||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:36 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
FM - Dobrá technicke useky kolem reky | |||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
pocit behu na rovinkach se lepsi, dal jsem si i rychlejsi 1km (4:10) , jeste budu potrebovat otestovat vic beh v terenu, noha uz se nezvetsuje :) | ||||||
| 18. týden | 61,2 km | 09:26:36 | 09:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
test kotniku, noha je lepsi, takze vydrzet se krotit a pomalu testovat, uz jsem misto 3km bezel 5 a to jsem chtel zmenit na 10 a buh vi, kde bych zase... | |||||
| So | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
FM - Olesna a noha porad boli...jako kompenzaci nevyuzite energie, plavu, jezdim na kole a cvicim doma.. | |||||
| So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 23,5 km | 02:20:00 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
FM - FnO - Pal - FM , boli pravy kotnik, sranda pocasi, garminy odesly do vecnych lovist..nejspis | |||||
| Po | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 36,5 km | 03:40:00 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 923,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|