valenta.lib
231
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 04.04. | běh | 1 | 8 km | 01:15:00 | 09:23 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
20°C,dráha,15min R,4RVRT,3x(400,300,200,100)s P 2min a 4min,10min V,bolest po Hervisu | |||||
| Út | 03.04. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | 130 | 0 |
|
|
15°C,lehký klus + 6x100m svižně s P 1min, bez bolesti kolene,jen je cítit Hervis v nohách | ||||||
| Po | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 18 km | 02:12:30 | 07:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. | běh | 1 | 4 km | 00:29:47 | 07:27 / km | regenerační | 112 | 0 |
|
|
6°C,hráz,výklus kombinovaný s chůzí, bolest L kolene | |||||
| So | 31.03. | běh | 1 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | 0 | 0 |
|
|
8°C,rozklus a výklus | ||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:32:35 | 04:23 / km | závod | 162 | 0 |
|
|
8°C,Hervis půlmaraton Praha, poslední 2km bolest L kolene,vítr | |||||||
| Pá | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:49:50 | 05:52 / km | volně | 131 | 0 |
|
|
20°C,hráz až na konec volně,6x2min svižně s 3min MK | |||||
| Út | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 35,6 km | 03:05:12 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:51:40 | 04:55 / km | 132 | 0 |
|
|
14°C,okruh Štěpánov-nádraží,Březce,kolem pískovny zpět | ||||||
| So | 24.03. | běh | 1 | 11 km | 00:58:30 | 05:19 / km | 134 | 0 |
|
|
15°C,okruh Poděbrady,Černovír | ||||||
| Pá | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.03. | běh | 1 | 10 km | 00:52:10 | 05:13 / km | 134 | 0 |
|
|
17°C,okruh Lovecká,Sluňákov,Horka | ||||||
| St | 21.03. | běh | 1 | 9 km | 00:40:00 | 04:27 / km | úseky | 145 | 0 |
|
|
19°C,úseky na dráze,2x(800-2:50,500-2:00,300-1:00, pocitově bez energie, 30min. posilovacího cvičení v hale | |||||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:30:01 | 04:37 / km | 0 | 0 |
|
|
10°C,hráz,1x Hrachoviska | ||||||
| Po | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 47 km | 03:52:21 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.03. | běh | 1 | 9,3 km | 00:52:00 | 05:35 / km | 144 | 0 |
|
|
15°C,přes Hlušovice do Dolan | ||||||
| běh | 2 | 9,3 km | 00:48:50 | 05:15 / km | 146 | 0 |
|
|
18°C,z Dolan přes Hlušovice domů | ||||||||
| Pá | 16.03. | běh | 1 | 11 km | 01:01:33 | 05:36 / km | 132 | 0 |
|
15°C,okruh Černovír,Poděbrady | |||||||
| Čt | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.03. | běh | 1 | 10 km | 01:26:10 | 08:37 / km | úseky | 136 | 0 |
|
|
6°C,Michalský výpad,2x3x1000m v tempu 3:50 - 4:05 v terénu | |||||
| Út | 13.03. | běh | 1 | 11 km | 00:56:40 | 05:09 / km | 139 | 0 |
|
|
10°C,vítr,okruh Horka,Křelov,Poděbrady | ||||||
| Po | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 50,6 km | 05:05:13 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:41:00 | 05:28 / km | 0 | 0 |
|
|
8°C,okruh hráz,Sedlisko,1x hrachoviska | ||||||
| So | 10.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
4°C,rozklus a výklus | |||||
Nalezené položky: 2910
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 7574,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | trail Inov-8 terraclaw 250 | 25,3 km |
| obuv | tréninková Adidas | 154,3 km |