tomas89
260
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 13.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:28:13 | 07:10 / km | 172 | 0 | lehký výklus lehce zkrácenou trasou | ||||||||
Čt | 12.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:30 | 05:52 / km | 154 | 0 | Nechtělo se mi, ale nakonec jsem se překonal, bylo fakt teplo a běželo se dobře .. svižně | ||||||||
St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 09.03. | běh | 1 | 24,3 km | 02:49:23 | 06:58 / km | 147 | 0 | Dlouhý okruh, přes Skalici a ještě 2 x kolem řeky. Ale zvládl jsem to . | ||||||||
11. týden | 46,7 km | 05:17:06 | 06:47 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:39 | 05:53 / km | 141 | 0 | Výběh za světla a doběh opět za tmy, další kvalitka 4 + 3 + 3 - první 4 km za 5:47 23:08 - druhé 3 km za 5:27 16:21 - a třetí 3 km za 5:05 15:16 | ||||||||
So | 07.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:49:31 | 06:36 / km | 143 | 0 | lehký výklus a pak 7 lehkých úseků | ||||||||
Pá | 06.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:38:06 | 06:51 / km | 124 | 0 | Bylo cítit nějakou únavu po včerejšku, ale dobré | ||||||||
Čt | 05.03. | běh | 1 | 16,4 km | 01:36:19 | 05:52 / km | 162 | 0 | Dnes to bylo opět něco nového náročnějšího a tedy 2 x 8 s pauzou jsem zvědav na mezičasy prvních 8 - 5:56 ( 47:29 ) a druhých 5:37 ( 44:52 ) | ||||||||
St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 02.03. | běh | 1 | 14 km | 01:39:39 | 07:07 / km | 156 | 0 | |||||||||
10. týden | 63,7 km | 06:51:14 | 06:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.03. | běh | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Hala Prestige a konečně tvrdě vybojované vítězství. První set jsem ztratil, ale pak naštěstí vyhrál 6:4 a 6:3 výhra i díky bojovnosti. Samozřejmě i št... | ||||||||
běh | 2 | 9,7 km | 00:57:29 | 05:56 / km | 178 | 0 | Tak na ostrou šestku jsem se po drobném celodenním žaludečním trávení musel trošku více přemlouvat, navíc tu byl tenis, ale nakonec jsem spokojen 6 ... | ||||||||||
So | 29.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.02. | běh | 1 | 12,7 km | 01:34:16 | 07:25 / km | 171 | 0 | Ráno napadl sníh, ale odpoledne už vcelku sucho. Po stezce kolem řeky, ještě výběh k zámku a Bezručově vyhlídce na pohodu až opět na tu zastávku u řek... | ||||||||
Čt | 27.02. | běh | 1 | 9,3 km | 00:53:54 | 05:50 / km | 148 | 0 | Při návštěvě Hradce běh po cyklistické stezce, bohužel vynucená přestávka na velkou potřebu, ale přesto čas na km poměrně slušný | ||||||||
St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 25.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 24.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 31,9 km | 03:25:39 | 06:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.02. | běh | 1 | 26,1 km | 03:06:54 | 07:09 / km | 160 | 0 | Dlouhá trasa na závěr týdne, naštěstí jen výklus, bez deště ale s nebo proti občasným silnějším větrem Uff a teď plazma a 3 dny volna | ||||||||
So | 22.02. | běh | 1 | 13,5 km | 01:22:47 | 06:08 / km | 170 | 0 | 6 km ostřejším tempem a zbytek výklus 6 km 31:42 anebo 5:17 | ||||||||
Pá | 21.02. | běh | 1 | 8,7 km | 01:03:08 | 07:15 / km | 164 | 0 | výklus po rychlejším čtvrtku a na závěr 8 úseků | ||||||||
Čt | 20.02. | běh | 1 | 18,1 km | 01:48:07 | 05:59 / km | 142 | 0 | Největší okruh přes Skalici a ještě jedno půlkolo kolem řeky | ||||||||
St | 19.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 18.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 17.02. | běh | 1 | 21,8 km | 02:32:47 | 07:01 / km | 177 | 0 | UFF | ||||||||
08. týden | 88,2 km | 09:53:43 | 06:44 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.02. | běh | 1 | 12,6 km | 01:19:42 | 06:21 / km | 176 | 0 | Tak to bylo těžší, ale 3 x svižně a 3 x snad ostře . |
Nalezené položky: 4566
« První |
< Předchozí |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | běžky | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 13,5 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 76,1 km | 0 m | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
Tento rok | 206,2 km | 157,5 km | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
Celá historie | 19222,3 km | 914,4 km | 329,5 km | 108,7 km (135925 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|