Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Pá	18.05.	běh	1	11 km	00:56:23	05:08 / km		0	0	9:50 Bělák po pětce. O+N :-(.
Čt	17.05.	běh	1	11 km	00:57:17	05:12 / km		0	0	10:00 Bělák po pětce. O
St	16.05.			volno
Út	15.05.			volno
Po	14.05.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	O+N.
20. týden				22 km	01:53:40	05:10 / km
Ne	13.05.	běh	1	42,2 km	02:52:40	04:05 / km	závod	0	0	9:00 Volkswagen Maraton Praha. Osobák o hodně ;-). Velká spokojenost!
So	12.05.			volno
Pá	11.05.			volno
Čt	10.05.	běh	1	14 km	00:00:00	0	volně	0	0	Bělák po pětce. S Tomem a pak Milanem. N
St	09.05.			volno
Út	08.05.	běh	1	17 km	00:00:00	0	závod	0	0	10:00 Hrabyně (běh osvobození Ostravy), poslední rychlost před Prahou. 15km@58.28,6.
Po	07.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0		0	0	14:00 Bělák po pětce. N
19. týden				84,2 km	02:52:40	02:03 / km
Ne	06.05.	běh	1	20 km	00:00:00	0		0	0	14:30 Hrabová cyklostezska -> Paskov žst.
So	05.05.	běh	1	11 km	00:53:53	04:54 / km		0	0	10:30 Bělák po pětce. II. silnička 38km Hukvaldy na dva místní škopky.
Pá	04.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0		0	0	18:00 Bělák po pětce a pilince. R(14km silnička)
Čt	03.05.	běh	1	11 km	00:52:42	04:47 / km	volně	0	0	16:15 Bělák po pětce.
St	02.05.			volno
Út	01.05.	běh	1	14 km	00:00:00	0	závod	0	0	17:00 Jilešovice májový běh okolo Nezmaru. 10,6km@40:44 zbytek rozklus + výklus.
Po	30.04.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	17:45 Bělák. R(7km silnička)
18. týden				77 km	01:46:35	01:23 / km
Ne	29.04.	běh	1	13,3 km	01:20:55	06:05 / km	volně	0	0	10:55 Milíkov -> Ostrý(950m.n.m)-> Milíkov. II. silnička na pívo 20km.
So	28.04.	běh	1	14 km	00:00:00	0	závod	0	0	10:00 Dolnolhotská 10 + Roz. a Výkl. 10km@37:57min.
Pá	27.04.	běh	1	24 km	01:54:29	04:46 / km	tempo	0	0	9:30 Dubina -> Klimkovice -> Sedmák poslední divočina před Prahou.
		běh	2	14 km	01:12:55	05:13 / km	volně	0	0	16:30 Sedmák -> Dubina + tři pilinky s LD. Pauza 5min na přejezdu ve Svinově.
Čt	26.04.	běh	1	11 km	00:58:42	05:20 / km	regenerační	0	0	10:15 Bělák po pětce s Jirkou. O(pouze půl směny)
St	25.04.	běh	1	20 km	01:28:29	04:25 / km	tempo	0	0	9:40 Hrabová cyklostezka -> Paskov žst. v tom 15km stupňovaně. O
Út	24.04.	běh	1	16 km	01:25:00	05:19 / km	volně	0	0	9:15 Bělák po pětce. O
Po	23.04.	běh	1	11,3 km	00:59:04	05:14 / km		0	0	9:10 Bělák po pětce. O
17. týden				123,6 km	09:19:34	04:32 / km
Ne	22.04.	běh	1	16 km	01:10:36	04:25 / km		0	0	9:45 Hrabová cyklostezska v tom 10km@42:17.