Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.09. | běh | 1 | 12 km | 01:15:42 | 06:19 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ZA-vod.dielo. Šport. chôdza, stupň. 6:41 až 5:37. | |||||
| běh | 2 | 28 km | 02:22:20 | 05:05 / km | tempo | 143 | 167 |
|
|
Štiavnik-hrebeň Javorníkov-pod Hričovcom-Štiavnik. | |||||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 8 km | 00:40:34 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ZA- park ĽŠ. V tom 2x1km 3:59, 3:57, 500m 1:58. | |||||
| Po | 23.09. | běh | 1 | 15 km | 01:17:20 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Za- vodné dielo. | |||||
| 39. týden | 63 km | 05:35:56 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | běh | 1 | 2 km | 00:12:40 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:41:27 | 06:55 / km | závod | 161 | 166 |
|
|
Beh na Veľkú Raču. | |||||||
| So | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 01:17:52 | 06:29 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ZA- Vod.dielo . Šport. chôdza, od 7:02 po 5:42. | |||||
| Čt | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.09. | běh | 1 | 36 km | 03:02:18 | 05:04 / km | tempo | 140 | 163 |
|
|
Necpaly- Blatnica- Gaders. dolinou a späť. Ku koncu ťažko. | |||||
| Út | 17.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:40 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ZA- mesto, park ĽŠ. | |||||
| Po | 16.09. | běh | 1 | 14 km | 01:15:33 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ZA- Vodné dielo. | |||||
| 38. týden | 78 km | 07:16:30 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 12 km | 01:14:25 | 06:12 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Športová chôdza. Stupňovane od 6:33 po 5:45. | |||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 15 km | 01:26:00 | 05:44 / km | regenerační | 127 | 139 |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:40:14 | 04:01 / km | závod | 165 | 171 |
|
|
Zátopkova desiatka. (11:57, 20:00, 20:14). | |||||||
| Pá | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:54:00 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ZA-Vodné dielo. Športová chôdza. | |||||
| Čt | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.09. | běh | 1 | 10 km | 01:06:35 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ZA-Vodné dielo. Športová chôdza. | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:40:25 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Štiavnická dolina. | |||||||
| Út | 10.09. | běh | 1 | 9 km | 00:48:49 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
ZA-dráha ŽU. V tom 5x400m po 1:27s. | |||||
| Po | 09.09. | běh | 1 | 14 km | 01:17:54 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ZA-Vodné dielo. | |||||
| 37. týden | 86 km | 08:08:22 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | běh | 1 | 10 km | 01:04:47 | 06:29 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ZA- 500m okruh v práci. Športová chôdza. (mierne stupňovane). | |||||
| So | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.09. | běh | 1 | 8 km | 00:52:41 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ZA-Vodné dielo. Športová chôdza ( mierne stupňovane). | |||||
| běh | 2 | 15,5 km | 01:24:19 | 05:26 / km | tempo | 149 | 169 |
|
|
Štiavnik- hrebeň Javorníkov. (prev. 572m). | |||||||
| běh | 3 | 23,5 km | 01:51:25 | 04:44 / km | tempo | 141 | 163 |
|
|
Hrebeň Javorníkov- Petrovice- Setechov- Štiavnik. | |||||||
| běh | 4 | 2 km | 00:12:37 | 06:19 / km | regenerační | 133 | 146 |
|
|
Štiavnik, výklus. | |||||||
Nalezené položky: 5229
« První |
< Předchozí |
167 |
168 |
169 |
170 |
171 |
172 |
173 |
174 |
175 |
176 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 20 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 128 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2559 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 51598,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |