Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 26.03. běh 1 9 km 00:50:00 05:33 / km volně 133 169 Žilina- mesto, dráha ŽU. V tom 2x1km po 3:45 a 3:50.
Po 25.03. běh 1 13 km 01:12:18 05:34 / km volně 131 151 Žilina-mesto,lesopark. Mierne fartlekovo.
13. týden     22 km 02:02:18 05:34 / km  
Ne 24.03. běh 1 8 km 00:53:55 06:44 / km volně 132 139 Žilina-500m okruh v práci. Chôdza.
So 23.03. běh 1 8 km 00:41:43 05:13 / km volně 136 151 Štiavnická dolina.
Pá 22.03. běh 1 12 km 00:59:00 04:55 / km tempo 147 153 Žilina-Vodné dielo.
Čt 21.03.     volno  
St 20.03. běh 1 12 km 01:17:43 06:29 / km tempo 135 151 Žilina-Vodné dielo. Chôdza.
    běh 2 15 km 01:23:42 05:35 / km volně 127 148 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
Út 19.03. běh 1 8 km 00:47:47 05:58 / km volně 127 135 Žilina-park. Stále zvýšený pulz.
Po 18.03. běh 1 13 km 01:15:51 05:50 / km volně 131 146 Žilina-lesopark,mesto. Stále zvýšený tep.
12. týden     76 km 07:19:41 05:47 / km  
Ne 17.03. běh 1 8 km 00:55:54 06:59 / km volně 127 135 Žilina-500m okruh. Chôdza. Zvýšený tep.
So 16.03. běh 1 6,5 km 00:35:10 05:25 / km volně 130 156 Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 14,1 km 01:03:05 04:28 / km závod 166 173 Rajecký Borošovec. Jarný kros.
Pá 15.03. běh 1 5 km 00:29:44 05:57 / km regenerační 0 0 Žilina-park.
Čt 14.03.     volno  
St 13.03. běh 1 12 km 01:21:12 06:46 / km volně 122 145 Žilina- Vodné dielo. Chôdza.
    běh 2 8 km 00:41:19 05:10 / km volně 131 145 Štiavnická dolina. Tréning s dievčatami.
    běh 3 1 km 00:07:45 07:45 / km regenerační 113 125 Štiavnická dolina. Nácvik chôdze s dievčatami.
Út 12.03. běh 1 8 km 00:47:00 05:53 / km regenerační 122 133 Žilina-park.
Po 11.03. běh 1 13 km 01:17:52 05:59 / km regenerační 125 139 Žilina-Lesopark,mesto.
11. týden     75,6 km 07:19:01 05:48 / km  
Ne 10.03. běh 1 9 km 01:02:07 06:54 / km volně 124 133 Žilina- 500m okruh. Chôdza.
So 09.03. běh 1 10 km 00:51:25 05:09 / km tempo 144 170 Stupňovanie:6:30,6:00,5:30,2x5:00,4:30,2x4:00,2x5:30.
Pá 08.03. běh 1 16 km 01:18:13 04:53 / km tempo 148 158 Žilina-Vodné dielo. Dnes výnimočne trochu svižnejšie.
Čt 07.03.     volno  
St 06.03. běh 1 6 km 00:41:57 07:00 / km volně 122 140 Žilina- Vodné dielo. Chôdza.
    běh 2 11 km 01:05:15 05:56 / km volně 129 153 Žilina-park. Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 3 km 00:11:26 03:49 / km závod 167 177 III. ZK BLŽ.
Út 05.03. běh 1 7 km 00:40:58 05:51 / km regenerační 123 132 Žilina- park.
Nalezené položky: 5058 « První | < Předchozí | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 21 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 95 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 268 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1284 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50323,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km