Michael95
1067
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 10 km | 00:39:41 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kajňanská desiatka - Išiel som tu s cieľom ísť pod 40 minút desiatku prvý krát v živote a KONEČNE PO TROCH ROKOCH ČAKANIA MI TO VYŠLO. Aj keď som urči... | |||||
| So | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.05. | běh | 1 | 4 km | 00:14:06 | 03:32 / km | závod | 182 | 192 |
|
|
VSE City Run Košice - kvôli nemu som vynechal prvy krát Michalovsky polmarat=on a oplatilo sa, chcel som ísť tempom pod 3:40 a vyšlo mi to. Celkový ča... | |||||
| St | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 11,1 km | 00:49:57 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Nočný intervalový tréning v Myslave: Rozbeh 3km a následne 11x400m Výbeh 1,51km. Trocha bolesti ľavej nohy, už stým musím niečo robiť. | |||||
| Po | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 25,1 km | 01:43:44 | 04:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Preteky v Sačurove: Plán bol ísť pod hodinu až 1:02:00, nakoniec to bolo trocha inak. Preteky som začal prepáleným úvodom (prvé 2,5km) nechal som sa u... | |||||
| So | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 13 km | 01:04:23 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny trailovy beh pri západe slnka po KVP lese (betónová cestička a ďalej vybočenie na poľnú cestu), prvé 2km pekné prevýšenie potom zbehy takže tak... | |||||
| Čt | 25.04. | běh | 1 | 13 km | 01:02:41 | 04:49 / km | volně | 154 | 167 |
|
|
Večerný beh Michalovcami, nová trasa, okruhová vedúca aj cez námestie, behalo sa výborrne tichá teplá letná noc v splne. Akurát k záveru som začal zno... | |||||
| St | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.04. | běh | 1 | 9,7 km | 00:43:55 | 04:32 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Dnešný nočný beh (23:00), dal som si intervaly 11x400m (1:30 - 1:20), behal som v Myslave bez Garminu, ktorý mi príde až zajtra :) | |||||
| Po | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 50,7 km | 04:08:59 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Prvý tréning na "Girbeš" tohto roku, cítil som zlepšenie nakoľko na girbeši som bol za 21:30 min. išiel som ďalej až na Gombutov Kút a ešte trocha ďal... | |||||
| So | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.04. | běh | 1 | 3,2 km | 00:11:24 | 03:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Krásne slnečné počasie a môj druhý takýto pretek - Beh učiteľov, nespal som pred behom nič resp. jednu hodinku, prišiel som na beh úplne unavený a nev... | |||||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Krásny slnečný tréning už podvečer po dnešnom preteku - Beh učiteľov, nevládal som veľmi behať tak len takto som si dal voľne cca 5min/km hodinovku po... | |||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Behalo sa veľmi ľahko, nečakal som to po chorobe, zajtra preteky 3200m beh učiteľov, dúfam že ich zbehnem rýchlejiše ako minulý rok. | |||||
| St | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.04. | běh | 1 | 13,5 km | 01:04:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dnešný beh po týždňovej pauze (bol som chorý a aj sa doliečujem), počasie nadherné slnečné, dobeh už po tme, beh bez Garminu cca 13-14km do Nižného Kl... | |||||
| 16. týden | 54,2 km | 04:15:24 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.04. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 535 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|