Michael95
1067
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 01:01:20 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Pekný večerný beh ešte za svitu s dobehnutím už za tmy, behalo sa super celkom ľahko no musím si dať voľno lebo cítim po včerajšom kopcovitom tréningu... | |||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 8,1 km | 00:54:53 | 06:47 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Rozklus 2km - následne dlhý výbeh do kopca ku krížu cca 7 minútový, 2 výbehy do štrkového 5 metrového kopca, krátky výbeh do kopca cca 3:30 minútový, ... | |||||
| 11. týden | 21,1 km | 01:56:13 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 12 km | 00:55:50 | 04:39 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Kvalitný rýchlejší ľahký beh mestom Košice, Trasa: Trieda SNP a okolie. Prvých 6km sa behalo zle kvoli boleti v oboch lýtkach pre nerozohriaté svalst... | |||||
| So | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.03. | běh | 1 | 15 km | 01:10:30 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dnešný pekný večerný trocha veterný beh mestom Košice, trasa: trieda SNP a Myslava, konečne sú už nejaké chodníky odpratané od posypu kamienkov. | |||||
| Út | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 27 km | 02:06:20 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 16 km | 01:15:03 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Dnešný krásny slnečný ľahký beh, cítil som sa výborne ak by som sa nebrzdil behal by som oveľa rýchlejšie. Trasa Mesto 1 | |||||
| So | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
Nočný beh Michalovcami trasa: Kasárne okruh (3km), zabehnuté tri okruhy plus cesta tam a späť, vonku som sa pekne ponahanal som psom, no nakoniec som ... | ||||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 15 km | 01:12:10 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Nočný beh Michalovcami, trasa: Kasárne, 5 okruhov plus cesta tam a späť. | |||||
| St | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 15,7 km | 01:16:08 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Behalo sa trocha ťažko, tempo trocha skákalo pre prevýšenia no hlavne pre SILNÝ vietor a nárazový vietor, takže dosť náročný beh, trasa: klasika Mesto... | |||||
| Po | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 56,7 km | 04:32:21 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 15,3 km | 01:15:52 | 04:58 / km | volně | 145 | 0 |
|
|
Behalo sa výborne, slabý vietor, tma, 6°C, čo mi vadilo boli posypové kamienky na chodníkoch, bolo ich plno, trasa klasika Mesto 2. | |||||
| So | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 15,3 km | 01:15:52 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.02. | běh | 1 | 15 km | 01:13:28 | 04:54 / km | volně | 150 | 0 |
|
|
Krásny beh, bezvetrie, relatívne teplo, jasná noc, akurát mi vadili posypové kamienky po chodnikoch a cestách. Trasa: Mesto 2: Moskovská, Torylská, Tr... | |||||
| Čt | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.02. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 535 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|