Radek Leszczynski - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radek Leszczynski

152 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 06.05.     volno  
Út 05.05. běh 1 7 km 00:55:30 07:56 / km regenerační 110 150 rovina šotolina Fivefingers cross (jogging-chůze)
Po 04.05.     volno  
19. týden     7 km 00:55:30 07:56 / km  
Ne 03.05.     volno  
So 02.05.
Fotky z tréninku 02.05.2015
běh 		1 41 km 05:25:38 07:57 / km závod 165 180 hory lesní cesta Inov-8 312 GTX Perun SkyMarathon (MČR, 59.místo celk., 8.místo M40+ , ze 600), převýšení 3200 m), 5 - 12°C, mlha, déšť, bahno, pak zlepšění)
    běh 2 2 km 00:20:00 10:00 / km volně 150 170 kopce lesní cesta Inov-8 312 GTX rozklus před závodem (sestup z Javorového, + 400m rozklus)
Pá 01.05.     volno  
Čt 30.04.     volno  
St 29.04. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:45:00 09:00 / km regenerační 130 150 zvlněný asfalt Inov-8 Roclite 255 3+2 (po městě)
Út 28.04. běh 1 2 km 00:09:00 04:30 / km fartlek 145 165 kopce lesní cesta Inov-8 Roclite 255 natáčení ČT
Po 27.04. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km volně 130 150 zvlněný šotolina Salming klus do divadla
18. týden     52 km
(6250 kroků) 		06:49:38 07:53 / km  
Ne 26.04.     volno  
So 25.04. běh 1 9 km 00:44:00 04:53 / km volně 140 165 zvlněný šotolina Salming Německo-kolem řeky (bolesti zad)
    běh 2 2 km 00:10:00 05:00 / km volně 130 160 kopce šotolina Inov-8 Roclite 255 klus-Německo
Pá 24.04. běh 1 14 km 01:06:00 04:43 / km volně 140 165 zvlněný šotolina Salming Německo-kolem řeky (bolesti zad)
Čt 23.04. běh 1 2 km 00:12:20 06:10 / km regenerační 130 150 rovina šotolina Salming klus
    běh 2 3 km 00:17:00 05:40 / km regenerační 130 140 rovina šotolina Inov-8 Roclite 255 klus
    běh 3 100 m 00:35:00 50:00 / km úseky 110 150 Salming posilování před zájezdem
St 22.04. běh 1 20 km 01:31:00 04:33 / km tempo 160 180 zvlněný lesní cesta Salming Cross-Poděbrady (tempo+kopce intervalově)
Út 21.04.     volno  
Po 20.04.     volno  
17. týden     50,1 km 04:35:20 05:30 / km  
Ne 19.04. chůze 1 8 km
(10000 kroků) 		01:06:00 08:15 / km regenerační 100 130 rovina asfalt Inov-8 Roclite 255 2x4 km
    běh 2 9 km 00:41:00 04:33 / km tempo 155 170 rovina lesní cesta Salming cross Bystřička - okruhy
    běh 3 2,8 km 00:17:00 06:04 / km úseky 150 186 kopce asfalt Salming 3x19 pater RCO + 800 m výklus
So 18.04. běh 1 17 km 01:21:30 04:48 / km úseky 155 186 kopce smíšený Salming CitySkyTrail-Primavesi (12x600m - okruh) R+V, pak RCO
    běh 2 2 km 00:15:00 07:30 / km úseky 145 186 kopce asfalt Salming 3x19 p. RCO
Pá 17.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:25:00 06:15 / km regenerační 110 120 rovina asfalt Inov-8 Roclite 255 cesta do divadla
Čt 16.04. běh 1 2 km 00:11:20 05:40 / km regenerační 130 150 zvlněný asfalt Inov-8 Roclite 255 ranní klus do divadla
Nalezené položky: 2970 « První | < Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 26248,2 km 2479,6 km 369,9 km (462375 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Haibike 268,9 km
kolo Liberta 321 km
kolo MTB 845,6 km
kolo silnička 275,1 km
obuv Fivefingers 102,5 km
obuv Inov-8 312 GTX 284,7 km
obuv Inov-8 Roclite 255 1013,5 km
obuv Karimor Trail Lite 27,7 km
obuv NB-race 452,4 km
obuv New Balance MT trail 99,4 km
obuv Salming 1723,5 km
obuv Salomon Speedcross GTX 170,2 km
obuv Scott 7 km
obuv Sole 40,3 km