Radek Leszczynski - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radek Leszczynski

152 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 14.02. běh 1 100 m 00:40:00 40:00 / km úseky 100 140 posilování po běhu
Pá 13.02. běh 1 21 km 02:01:00 05:46 / km volně 145 165 hory lesní cesta Trail-Jedová A (jiná trasa), led-zmrzlý sníh
    běh 2 1,2 km 00:07:00 05:50 / km regenerační 130 150 rovina asfalt R+V
Čt 12.02. běh 1 2 km 00:11:15 05:38 / km regenerační 135 150 rovina asfalt klus v parku (focení)
St 11.02. běh 1 7,5 km 00:39:00 05:12 / km volně 145 160 rovina asfalt klus do divadla
Út 10.02. běh 1 6,4 km 00:31:00 04:51 / km volně 145 160 rovina asfalt klus do divadla
Po 09.02. běh 1 100 m 00:40:00 40:00 / km úseky 110 150 posilování
    chůze 2 8,8 km
(11000 kroků) 		01:34:45 10:46 / km regenerační 100 120 rovina asfalt cesta do kina a zpět
07. týden     47,1 km
(11000 kroků) 		06:24:00 08:09 / km  
Ne 08.02. běh 1 8 km 00:42:00 05:15 / km volně 140 165 rovina lesní cesta výklus po závodě, Cross-Bystřice (bolest pr.kolena!!!)
So 07.02. běh 1 15 km 01:06:49 04:27 / km závod 170 185 kopce lesní cesta Radíkovská 15 (celé na sněhu a ledu) 11.místo ze 100, 4.místo v kat.MB
    běh 2 3 km 00:16:00 05:20 / km fartlek 150 170 kopce lesní cesta R+V
Pá 06.02. běh 1 8 km 00:38:30 04:49 / km volně 150 165 rovina lesní cesta cross-Bystřička (vyladění před závodem)
Čt 05.02. běh 1 100 m 00:40:00 40:00 / km úseky 110 150 posilování
St 04.02. běh 1 19 km 01:46:00 05:35 / km volně 150 170 hory lesní cesta Trail na sněhu (Kopeček,Radíkov,Lošov,Dolany)
    běh 2 1,5 km 00:09:00 06:00 / km regenerační 130 150 rovina asfalt R+V
Út 03.02.     volno  
Po 02.02.     volno  
06. týden     54,6 km 05:18:19 05:50 / km  
Ne 01.02.     volno  
So 31.01. běh 1 20,8 km 02:18:40 06:40 / km volně 155 170 hory lesní cesta Trail-Libavá (celé v hlubokém sněhu), běh ve skupině
Pá 30.01. běh 1 22,5 km 02:22:30 06:20 / km volně 140 170 hory lesní cesta Trail-Jedová, celé na sněhu
Čt 29.01.     volno  
St 28.01. běh 1 13 km 01:05:00 05:00 / km volně 150 170 rovina lesní cesta cross-Poděbrady, celé na sněhu
    běh 2 100 m 00:40:00 40:00 / km úseky 110 160 posilování po běhu
Út 27.01.     volno  
Po 26.01. běh 1 22 km 02:16:30 06:12 / km volně 145 170 hory lesní cesta Trail-Jedová A (změna trasy, sníh)
    běh 2 1,3 km 00:06:30 05:00 / km regenerační 130 140 rovina asfalt R+V
05. týden     79,7 km 08:49:10 06:38 / km  
Ne 25.01. běh 1 100 m 00:29:30 55:00 / km úseky 110 160 posilování-intenzita
So 24.01. běh 1 30 km 03:00:30 06:01 / km volně 140 170 hory lesní cesta Trail-Jívová
Nalezené položky: 2970 « První | < Předchozí | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 26248,2 km 2479,6 km 369,9 km (462375 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Haibike 268,9 km
kolo Liberta 321 km
kolo MTB 845,6 km
kolo silnička 275,1 km
obuv Fivefingers 102,5 km
obuv Inov-8 312 GTX 284,7 km
obuv Inov-8 Roclite 255 1013,5 km
obuv Karimor Trail Lite 27,7 km
obuv NB-race 452,4 km
obuv New Balance MT trail 99,4 km
obuv Salming 1723,5 km
obuv Salomon Speedcross GTX 170,2 km
obuv Scott 7 km
obuv Sole 40,3 km