Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 30 km | 02:56:00 | 05:52 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová A (příprava na Perun) | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:29:20 | 24,5 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
cesta na trénink | |||||
| St | 04.03. | kolo/spinn | 1 | 16,5 km | 00:40:00 | 24,8 km/h | volně | 150 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
2x8,3 km (cesta k zubaři) 22 + 18 min. | |||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 7 km | 00:38:00 | 05:26 / km | volně | 140 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross do divadla | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:45:00 | 15:00 / km | regenerační | 110 | 140 |
|
|
tanec+protažení... | |||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 68,5 km | 05:28:20 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 25 km | 02:18:00 | 05:31 / km | volně | 150 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová B | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:29:30 | 24,4 km/h | volně | 130 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
2x6 km | |||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | úseky | 150 | 170 | kopce |
|
|
12x5 pater MDO, pak posilování | ||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:30 | 04:51 / km | volně | 155 | 170 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-Poděbrady | |||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 25 km | 02:18:00 | 05:31 / km | volně | 150 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová B (km jsem odhadl), první půlka super, pak hlaďák a zpomalení | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:28:30 | 25,3 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
2x6 km (cesta na trénink) | |||||
| Út | 24.02. | běh | 1 | 6,5 km | 00:31:10 | 04:48 / km | volně | 150 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
klus do divadla (přes 4 parky) | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:45:00 | 45:00 / km | regenerační | 110 | 120 |
|
|
tanec, posilování a střečink | |||||||
| Po | 23.02. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 140 |
|
|
posilování - core (plank) | |||||
| 09. týden | 93,6 km | 08:20:40 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.02. | běh | 1 | 24,5 km | 02:20:00 | 05:43 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Libavá (s Karlem a Britem), led a sníh + bahno | |||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | běh | 1 | 6 km | 00:29:40 | 04:57 / km | volně | 140 | 160 | rovina | šotolina |
|
|
klus do divadla | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:45:00 | 30:00 / km | úseky | 110 | 160 |
|
|
posilování + protažení | |||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 10 km | 00:51:30 | 05:09 / km | volně | 145 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
6,5 + 3,5 km R+V | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | úseky | 150 | 185 | kopce | asfalt |
|
|
schody 5x19 pater RCO up-down | |||||
| Út | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 43,6 km | 04:51:10 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běh | 1 | 25 km | 02:35:30 | 06:13 / km | volně | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Trail-Jedová A (jiná trasa), sníh, led, bahno (ke konci přišel hlaďák) | |||
| So | 14.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:48 | 04:53 / km | volně | 150 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
cross-Morava/Poděbrady/divadlo (bahno, tráva) +8°C | |||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |