Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trnovany-4x kolem rybníka a zpět. Mělo to být OV, ale byl to nakonec tempový trénink v prům. tempu 5:20, nějak se mi moc dobře běželo :-) | |||
| Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 6,3 km | 00:28:50 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Růži závod do poháru, lehce sníh a lehce namrzlo, nad nulou, 6 koleček na Střižáku, brambory :-D | |||
| běh | 2 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kolečko Budov v pěti, sestava jako minule. | |||||
| So | 24.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV v tempu 5:39, Trnovany-4x kolem rybníka a zpět | |||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volně až regeneračně cyklostezka Svádov k ovečkám a zpět. 3km rozkus, 3x 200m kopec s 200m meziklusem, 2km výklus. | |||
| St | 21.01. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
S \"Vlčáky\" a Jaruškou Lotharův běh + 3km ze Studence dolů na staďák | |||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Konečně to šlo na dráze a dá se mluvit o intervalech :-) Dráha Krupka 12km, sněžení, vítr. 2km rozklus, 10x 400m s meziklusem 400m v prům.tempu 4:13 (... | |||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 57 km | 01:41:50 | 01:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 01:06:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
s kroužkem v 5 lidech okruh přes Budov | |||
| So | 17.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:42:06 | 04:54 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Po stopách Střižovického kolečka, 3. místo ženy | |||
| běh | 2 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus | |||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha Krupka, únava z bruslí, ale šlo to lépe než minule. 2km rozklus, 5x 400m pocitově bez hodinek s meziklusem, 2,4km výklus. | |||
| St | 14.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trnovany-5x kolem rybníka a zpět | |||
| Út | 13.01. | inline/koloběžka | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4x k ovečkám | |||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 56 km | 01:48:06 | 01:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Svádov-Olšinky-Budov-Olešnice-Valtířov vodárna-Svádov-Olšinky-Svádov, silný vítr, únava z dráhy a z cvičení | |||
| So | 10.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha Krupka, rozklus 2km, 3x 400m v prům.tempu 4:11(1:40, 1:42, 1:39), výklus 2km, vítr, únava | |||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trnovany-5x kolem rybníka a zpět | |||
| Čt | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trnovany-Nové Srbice a zpět | |||
| 02. týden | 27 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Bezručák, děs běs, sníh | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |